Ксения Румм - Дневник снижения веса. Методика Ли Крюз (Leigh Crews)
Здесь есть возможность читать онлайн «Ксения Румм - Дневник снижения веса. Методика Ли Крюз (Leigh Crews)» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: Руководства, Здоровье, psy_generic, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:Дневник снижения веса. Методика Ли Крюз (Leigh Crews)
- Автор:
- Жанр:
- Год:неизвестен
- ISBN:9785449618924
- Рейтинг книги:3 / 5. Голосов: 1
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
Дневник снижения веса. Методика Ли Крюз (Leigh Crews): краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Дневник снижения веса. Методика Ли Крюз (Leigh Crews)»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Дневник снижения веса. Методика Ли Крюз (Leigh Crews) — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Дневник снижения веса. Методика Ли Крюз (Leigh Crews)», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
Дневник снижения веса
Методика Ли Крюз (Leigh Crews)
Корректор Ксения Румм
Редактор Оксана Гаврилова
ISBN 978-5-4496-1892-4
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
От автора дневника
От автора дневника
В основе представленного дневника лежит методика тренера по спортивной ходьбе Ли Крюз (Leigh Crews). Дневник рассчитан на 6 недель, то есть на весь курс снижения веса. В дневнике используются следующие сокращения:
1) 4+2 – это 4 минуты быстрой ходьбы плюс 2 минуты ходьбы в среднем темпе;
2) 30-секундные спринты – это 30 секунд спортивной ходьбы плюс 1 минута спокойной ходьбы;
3) Равные чередования – это 1 минута быстрой ходьбы плюс 1 минута ходьбы в среднем темпе; 2 минуты быстрой ходьбы плюс 2 минуты ходьбы в среднем темпе и т. д.
Автор дневника рекомендует, наряду с выполнением ежедневных задач, контролировать привычки питания, питьевой режим и режим отхода ко сну.
Первая неделя
День 1
Вес:
Задача:25 минут ходьбы в среднем темпе.
Заметки:
День 2
Вес:
Задача:4+2 – 2 раза.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Интервал:
Закладка:
Похожие книги на «Дневник снижения веса. Методика Ли Крюз (Leigh Crews)»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Дневник снижения веса. Методика Ли Крюз (Leigh Crews)» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «Дневник снижения веса. Методика Ли Крюз (Leigh Crews)» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.