Дарья Нилова: Вода – источник здоровья, эликсир молодости

Особо ценной является минеральная вода «Нафтуся». Больным мочекаменной болезнью назначают «Нафтусю» по 300–400 мл 3 раза в день за 1 час до еды при температуре 38… 44 °C. Оптимальной суточной дозой «Нафтуси» является количество, равное 1 % массы тела.

Лекарственные растения редко используются в медицинской практике в натуральном виде. Обычно из них готовят различные лекарственные препараты и лекарственные формы. В домашних условиях из индивидуальных растений и различных сборов можно на водяной основе приготовить настои и отвары.

Настои готовят из рыхлых частей растений (трава, листья, цветки), из которых легко извлекаются биологически активные вещества (действующие начала). Чаще всего настои готовят из расчета 1:10, то есть из одной весовой части растительного сырья получают 10 объемных частей настоя. Настои из травы горицвета весеннего, ландыша, корней и корневищ валерианы готовят 1:30.

Отвары готовят из грубых частей растений (корни, корневище, кора, деревянистые стебли) обычно из расчета 1:10, реже 1:30.

Для приготовления указанных лекарственных форм растительное сырье необходимо измельчить: листья, травы, цветки — до частиц размером не более 5–7 мм (листья толокнянки, брусники и другие кожистые листья — не более 1 мм); стебли, кору, корни и корневища — не более 3 мм; плоды и семена — не более 0,5 мм.

Настои и отвары готовят следующим образом: измельченное лекарственное сырье помещают в эмалированный или фарфоровый сосуд и заливают необходимым количеством дистиллированной (кипяченой) воды, закрывают крышкой и нагревают на кипящей водяной бане при частом помешивании: настои — 15 минут, отвары — 30 минут. Затем сосуд снимают с водяной бани и охлаждают при комнатной температуре настои: не менее 45 минут, а отвары — 10 минут. Настои охлажденные, а отвары еще в горячем состоянии процеживают через слой марли или ваты, отжимают и разбавляют дистиллированной (кипяченой) водой до указанного в рецепте объема.

Отвары растений, содержащих дубильные вещества (кора дуба, листья толокнянки, корневища лапчатки и змеевика, корневища и корни кровохлебки и др.), нужно процеживать сразу же после нагревания.

Настои и отвары в домашних условиях можно приготовить без кипячения. Для этого измельченное растительное сырье помещают в термос, заливают крутым кипятком и настаивают не менее 5–6 часов, после чего процеживают и доводят кипяченой водой до требуемого объема.

…

Внимание!Настои и отвары быстро портятся, особенно в летнее время или при хранении в теплом помещении. Поэтому готовить их необходимо ежедневно или, если это возможно, приготовленные водные втяжки хранят в холодильнике или в прохладном темном месте не более двух суток. Дозируются настои и отвары ложками или стаканами.

Основная часть сборов лекарственных растений, дана из расчета 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка. При изменении количества сырья, воды или способа приготовления в тексте дано специальное указание.

Некоторые виды растений, применяемых в практической медицине (сырье, лекарственные формы и применение)

…

Внимание!Перед началом лечения требуется консультация врача.

В процессе эволюции человеческий организм «вышел» из воды, более того, возможно, в память об этом плод в утробе матери развивается в водяной среде. Поэтому не случайно некоторые энтузиасты настойчиво рекомендуют роды в воде. По мнению активного приверженца максимального использования воды в обыденной жизни профессора Чарковского, водная среда наиболее благоприятна для здоровья человека, и особенно для его нервной системы, так как невесомость стимулирует деятельность головного мозга и быстрее устраняет следы утомления, наступившего в результате напряженной умственной работы. Самому Чарковскому, например, для полного восстановления сил достаточно поспать ночью в воде 3–4 часа (в ванне, надев на голову надувное кольцо, чтобы не захлебнуться), тогда как в постели он высыпается только за 7–8 часов.

Профессиональное плавание дает возможность наибольшего «развития» легких. У пловцов самые большие цифры жизненной емкости легких — до 7 л (раза в два больше нормы). А жизненная емкость легких (их объем) считается одним из основных показателей здоровья человека. Плавание хорошо еще и тем, что сопровождается большим расходом энергии. Немаловажным также является тот факт, что плавание в плане комфортности, получаемого от него удовольствия стоит на первом месте среди всех других видов физических нагрузок.