Ольга Калашникова - Чистые сосуды по Залманову и еще чище

Даже найдя хорошего врача, не стоит стремиться полностью переложить на него ответственность за свое здоровье. Всем свойственно ошибаться, поэтому добивайтесь предоставления максимально полных сведений по всем аспектам лечения, сравнивайте их с информацией в литературе и постоянно задавайте вопросы обо всем, что представляет интерес. Живой организм не всегда предсказуем, его реакция на воздействие может быть самой разной, необходимо внимательно относиться ко всем происходящим во время лечения изменениям и самым подробным образом сообщать о них лечащему врачу.

Всех этих сложностей нет для клинически здоровых людей, использующих методы народной медицины для сохранения и преумножения здоровья. В таком случае консультирование со специалистом по данной методике необязательно, оно просто желательно. Так, скипидарные ванны, дыхательную гимнастику, немедицинский массаж можно и нужно применять для профилактики. При незначительных нарушениях работы организма выбирайте наименее травмирующие организм методики, чтобы не получалось, что одно лечим, а другое – калечим.

Оптимальное профилактическое средство для поддержания нормального капиллярного кровотока – скипидарные ванны. Они стимулируют работу капиллярной сети всего организма, возвращают к физиологической норме давление, восстанавливают гибкость и эластичность крупных и маленьких сосудов, раскрывают резервные капилляры, благодаря чему ускоряется очищение крови и лимфы от ядовитых продуктов обмена. Скипидарные ванны по методике Залманова возвращают молодость органам и тканям, омолаживают кожу.

Простота методики и возможность выполнения самостоятельно на дому, отсутствие серьезных побочных эффектов – все это делает скипидарные ванны первой профилактической методикой.

Эффективность профилактики будет выше, если вести подвижный образ жизни и следить за своим питанием. Правильное питание для капилляров – это достаточное количество витаминов (желательно не синтетических, а натуральных, из пророщенного зерна) и клетчатки, выполняющей дренажную функцию.

Витамины, содержащиеся в натуральных фруктах, полезнее синтетических

Стройные люди живут дольше полных, потому что капиллярам избыток питательных веществ крайне вреден. Невостребованные питательные вещества откладываются в подкожно-жировой клетчатке, и извлечь их оттуда невозможно без усиления местной микроциркуляции, которая в загрязненных токсинами тканях дополнительно замедляется.

В непригодных местах (суставы, почки) также откладываются излишки поваренной соли. А превышение нормы содержания этого вещества в крови вызывает задержку жидкости в организме, чем увеличивает нагрузку на мельчайшие сосуды.

Избыточное потребление сахара приводит к различным нарушениям обмена веществ, от ожирения до диабета.

Заботясь о здоровье капилляров, следует ограничивать потребление жареной, мучной и жирной пищи, такая еда уменьшает эластичность стенок сосудов. Имеет значение и режим питания, так как чередование голода с обжорством плохо отражается на состоянии капиллярного русла. Гораздо полезнее регулярное, сравнительно частое питание, небольшими порциями.

Привычные нам чай, кофе и алкоголь оказывают сильное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую систему, при частом употреблении силы организма истощаются, наступают вялость и безразличие, начинаются проблемы в капиллярном русле.

Стоунтерапия – популярный в наши дни вид массажа

Массаж также ускоряет движение лимфатической жидкости, чем снимает отечность тканей. В профилактике патологических изменений капилляров и всех заболеваний сердца и сосудов огромное значение придается активному образу жизни. Нет движения – не сокращаются мышцы, замедляется кровоток, возникает застой в капиллярах. Поэтому физически активным должен быть каждый, нужно заниматься спортом, больше ходить пешком, плавать. Полезны долгие прогулки, особенно по лесу или берегу реки, в местности с чистым воздухом. Среди спортивных дисциплин выбирайте те, которыми приятно заниматься. Удовольствие от движения усиливает оздоровительный эффект: стенки сосудов укрепляются и одновременно становятся более эластичными.