Ф. Колобов - Спасительное дыхание по Бутейко

4. Обязательно освоение метода «дыхание по Бутейко». Оно, по сути, — основа понимания механизма своего выздоровления и управления собой. Для этого потребуется много времени. Но что делать, это тот случай, когда «игра стоит свеч». Освоение ВР поможет вам овладеть методом К. П. Бутейко, а значит, и быстрее найти себя и постараться взять власть над собой.

5. Исполнение асаны «змея». Методисты доктора К. П. Бутейко утверждают, что это упражнение со временем нужно выполнять 20 раз в день, желательно — в вечерние часы. По их словам, это самое главное упражнение для получения углекислого газа (СО 2) в организме. От себя замечу, что «змея» всегда содействует приобретению бодрости и хорошего запаса энергии.

6. Непременно освоить медитацию и концентрацию. Это как бы создает внутреннее наполнение плотины СО2. А усвоение углекислого газа в организме — это уже подспорье в достижении победы над собой.

В Центре по изучению ВЛГД вам дадут и другие рекомендации. Но даже этих шести упражнений вполне достаточно, чтобы постепенно стать «господином себя».

Очень важно, что человек, занимающийся ВЛГД, старается не допускать сквернословия, грубости, злых умыслов и прочих отрицательных проявлений, что позволит ему выбрасывать в окружающую среду меньше плохих излучений.

Для общества велико значение сердечности, и потому сердечности отношений нужно учить целенаправленно и повсюду, где только можно, чтобы не утерять эту драгоценность, а наоборот, усиливать ее. Устремление к красоте, культуре, нравственному труду есть путь Сердца.

Работа над собой, усвоение философских взглядов доктора К. П. Бутейко и содействуют познанию богатейших внутренних возможностей человека.

Задача этой книги — сказать во всеуслышание: каждый из нас может улучшить себя, так как пути самосовершенствования уже проложены первопроходцами. Давайте начинать с того, что научим себя правильно думать и дышать, постепенно контролировать дыхательный процесс, сознательно управлять потоком своей энергии, и тогда нам будет по силам влиять на улучшение жизни.

Освоив учение К. П. Бутейко, человек сможет осознать, что происходит в организме при наших деяниях и как целесообразно впредь строить свое поведение, начиная с перестройки мышления, чтобы побеждать зло и управлять собой. А чем больше управляемо тело, тем активнее человек, что очень важно для развития всего общества. Ведь самыми процветающими становятся те страны, где человек наиболее деятелен и наиболее наполнен духом созидания. Строгое отношение к себе всегда ведет к духовной наполненности и благородной деятельности.

У основной массы людей контрольная пауза (КП) — между выдохом до первого желания вдохнуть — примерно 8-15 секунд. В предыдущих публикациях мы ставили перед собой цель дать информацию, как, в меру сил и возможностей и, прежде всего, за счет воспитания в себе воздержания и понятийности, получить КП, равную хотя бы 20-25 секундам. А при помощи методистов — 50-60 секундам и таким образом отодвинуть себя от смертельной пятисекундной паузы.

Теперь же хотим помочь каждому человеку, особенно вдумчивому, старательному, и тому, кто получил определенные знания у врачей-методистов по ВЛГД, нарастить КП до 60-90 секунд, а то и высшей границы нормы —-120 секунд; сделать КП устойчивой прежде всего за счет нового, более осмысленного отношения к жизни и, таким образом, добиться полной власти над собой, в том числе и над своим дыханием. Тогда это будет самая важная и самая ощутимая победа каждого, кто сумел-таки взять над собой власть и понять смысл своих эволюционных шагов. И в этом немаловажное значение имеет перестройка мышления.

В обычной жизни мы нередко слышим выражение, что «с хорошими мыслями легче жить», «с хорошими мыслями легче дышится». А перед сном все плохие мысли решительно от себя отгоняем. Но иногда нас одолевают и злые мысли.

Согласно теории и практике доктора Бутейко, именно дефицит углекислоты в организме, порожденный глубоким дыханием, приводит к подобным последствиям. При потере СО2 у человека проявляется психическая неустойчивость, нарушается внутреннее равновесие.

Дыхание по Бутейко дает возможность человеку приобрести власть над мыслями.

Из выступления К. П. Бутейко в августе 1997 года:

«Для людей было и остается большой бедой порочное мышление. Ведь за ним, за порочным мышлением, следует неотрывно порочный образ жизни. Как спасаться от этого? Скажу, как!