Николай Месник - Головные боли. Как победить?

Чтобы решить проблему головной боли данного типа, все-таки надо начинать с укрепления здоровья. Технически можно концентрироваться на втором энергетическом центре, ответственном за сексуальную сферу в организме, мысленно задерживая или ускоряя его вращение. Можно начинать думать о чем-то другом, не связанном с сексом. То есть визуализировать объект или действие, не имеющие отношения к сексу. Можно выполнить несколько дыхательных упражнений, задерживая дыхание после выдоха, и просто концентрироваться на втором энергетическом центре.

При небольшом опыте, используя данную тактику, можно очень долго сохранять свои сексуальные способности, влияя таким образом не только на головную боль, но и состояние здоровья в целом.

Качественная медитация всегда зиждется на релаксации, то есть расслаблении организма, поэтому владение медитацией позволит не только незамедлительно уменьшить или прекратить головную боль, но и улучшить состояние организма в целом. Во время медитации необходимо культивировать образ здорового в сексуальном отношении человека без головной боли до и после коитуса.

При повышенном АД показаны упражнения психофизической разгрузки, дыхание с мануальной энергетической подпиткой; при пониженном – стандартный комплекс дыхательных упражнений, а также авторский упрощенный метод купирования головной боли.

Самомассаж головы с точечным массажем БАТ можно выполнять несколько раз за день. Он нежит голову, а значит, успокаивает головную боль. При выполнении массажа показано мысленное представление (стараешься «видеть» себя человеком здоровым, без головной боли).

Горячий душ. Не игнорируйте горячую воду – она умиротворит вас, снимет не только головную боль, но и накопившуюся усталость. Иногда можно прибегнуть к помощи контрастного душа. Благоприятный температурный режим водной процедуры следует подобрать индивидуально, так как все зависит от тонуса церебральных сосудов и мышц шейно-затылочной области.

Прогулки на свежем воздухе, грамотные занятия физкультурой и спортом, с соблюдением элементарного самоконтроля, укрепят организм не только физически, но и психически, заставят основные энергетические центры функционировать в оптимальном режиме.

Головная боль практически всегда сопровождает климакс и является следствием вазомоторных нарушений и слабости, происходящих в связи с приливами, стрессом, бессонницей. Мигренеподобные головные боли при климаксе происходят под действием понижения уровня эстрогенов, из-за чего их периодичность и интенсивность могут варьировать.

Головную боль при климаксе очень часто сопровождает бессонница, которая усугубляет состояние женщины, зачастую делая ее жизнь очень тягостной. Плохой сон нередко приводит к эмоциональным срывам, усиливает головную боль, повышает АД, затрудняет пребывание в социуме.

Головная боль при климаксе тягостная, сдавливающая. Голова очень тяжелая, свинцом наливается затылок, подташнивает. В своем большинстве женщины прибегают к помощи медикаментозной терапии, мало что зная о психофизических факторах коррекции этого непростого состояния.

Немедикаментозное лечение и профилактика головной боли при климаксе

Милые женщины, уважаемые дамы! Хочется надеяться, что при возникновении у вас головной боли вы непременно воспользуетесь приведенной ниже информацией…

Упражнения психофизической разгрузки. Это очень эффективный способ коррекции вашего состояния. Освойте его, он действительно несложен, но зато когда станете его практиковать, у вас пропадет необходимость применять лекарства. Предлагаемые упражнения удобны тем, что их можно практиковать во всех основных положениях: стоя, сидя или лежа. Эти упражнения с использованием движения биоэнергии очень эффективны для гармоничного функционирования организма и поэтому для купирования головной боли должны быть использованы в первую очередь.

Упражнения с «теплым» удлиненным выдохом. «Теплый» удлиненный выдох вас умиротворит, согреет не только ваше тело, но и душу. Вы почувствуете успокоение, а главное, в вас зародится надежда на реальное улучшение самочувствия.

Релаксация, или расслабление, полезна всем женщинам: физически здоровым и сильным, не очень сильным и даже больным. Качественное расслабление необходимо, чтобы стабилизировать состояние организма, взять себя в руки и по-другому взглянуть на многие недуги, включая и головную боль. Учитесь релаксировать в любом положении: сидя, лежа, стоя, расслабляя в это время последовательно все части тела, мысленно проговаривая: «Расслабляются руки, плечи, шея, мышцы лица…» – и так до полного расслабления всего тела.