Севастьян Пигалев - Очищение почек

3. Рыба (растяжение передней поверхности шеи).

Это обязательное упражнение после плуга и стойки на плечах. Так как при выполнении перевернутых упражнений происходит сжатие передней поверхности шеи и растяжение задней, это необходимо компенсировать, потому что шея очень богата рефлекторными зонами, оказывающими влияние на все тело. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль тела ладонями вниз, ноги вместе. Упираясь локтями в пол, максимально запрокидываем голову, стараясь дотянуться до пола лбом и «раскрывая» клетку. Передняя поверхность шеи при этом растягивается. Дыхание свободное. Время выполнения – 10–30 с. Исходное положение. Расслабление.

Часть 3. Дополнительные упражнения

1. «Павлин».

Это упражнение названо в честь птицы, которая славится очень хорошим пищеварением, терапевтическое действие направлено именно на функцию всего пищеварительно тракта и органов брюшной полости, тонизирующим действием на переднюю брюшную стенку. При третьей степени нефроптоза это упражнение нужно делать очень осторожно, так как почка может оказаться ниже точки опоры и «отдавится» вниз, лучше делать его после освоения всех остальных, вышеописанных асан. Исходное положение: сидя на пятках, ладони развернуты пальцами назад, локти упираются в живот на уровне пупка.

Лоб опускаем на пол, при этом локти проваливаются в живот, но не расходятся, некоторое время находимся в этом положении (чтобы тело привыкло), затем поднимаем голову, «включая» мышцы спины.

Вес тела переносим вперед. Время выполнения – до 3 мин и более. Стараемся сохранить дыхание ровным, не задерживаем.

2. Втягивание живота на задержке выдоха («Уддиянабандха»).

Это упражнение восстанавливает подвижность диафрагмы, а также оказывает мощное терапевтическое воздействие на внутренние органы, которые сначала сдавливаются передней брюшной стенкой, а затем, после ее расслабления, мощный приток крови очищает и восстанавливает их функции, это относится не только к почкам, но и к другим органам, особенно можно отметить разгрузочное воздействие для сердца.

Хорошее владение брюшной стенкой, а значит и диафрагмой, позволяет в определенной (в зависимости от степени овладения) степени регулировать гемодинамику, т. е. воздействовать на систему кровообращения, учитывая, что в брюшной полости находится в среднем до 60 % крови от общего объема.

Это упражнение включает брюшную стенку как «второе сердце».

Делаем максимальный выдох.

Втягиваем живот и задерживаем дыхание до появления желания вдохнуть.

Не стоит пытаться сразу переходить к длительным задержкам дыхания, легкое состояние дискомфорта – достаточный аргумент для вдоха, резкие гипоксии могут оказать нежелательный эффект на центральную нервную систему.

Делаем спокойный вдох и производим расслабление передней брюшной стенки.

Чтобы вдох был спокойным, необходимо перед самым вдохом сделать максимальный выдох – убрать отрицательное давление в связках гортани.

Эффект наступает, если упражнение делается не менее 15 мин в день в общей сложности (т. е. 5—10 повторений с фиксацией 30–60 сек).

Очищение с помощью мудры «Энергия»

Соедините вместе подушечки среднего, безымянного и большого пальцев, остальные пальцы свободно выпрямлены.

Эта мудра применяется при заболевании почек и мочевыводящих путей, способствует очищению организма от шлаков.

Шалабха асана

Исходное положение: лечь «на живот, голову повернуть вправо или влево. Вытянуть руки вдоль тела и прижать их к бедрам. Сжать пальцы обеих рук в кулаки, оставаясь в этой позиции. Вытянуть ноги, носки прижать к полу. Пятки и носки держать вместе. Выпрямить тело. Дышать свободно.

Вдохнуть медленно, но глубоко, через обе ноздри, и задержать дыхание.

Приподнять голову и упереться подбородком в пол (можно подложить сложенное полотенце).

Напрячь руки и сжать кулаки.

Напрячь обе ноги и поднять их резким движением вверх.

Задержаться в этом положении 5–6 с, держа ноги вытянутыми. Если обе ноги поднять трудно, то можно поднять одну ногу. Выдохнуть, медленно опуская ноги на пол. Эта асана способствует активному очищению почек. Помимо этого, она активизирует деятельность печени, поджелудочной железы и всей брюшной полости, способствует устранению запоров, нормализует кислотность, излечивает кишечно-желудочные расстройства.

Вот что пишет доктор Миткал в книге «Мочевая терапия»: «… В моче содержатся быстрораспадающиеся соли.

Читать дальше