Син Су: 100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!

С колько раз выполнять упражнение: упражнение : выполняется по необходимости.

Рис. 255 (217)

Лечение и профилактика : кровотечение из носа, фарингит, головная боль.

Изначальная поза: Положение стоя-II.

Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя.

Настроившись, представьте и визуализируйте точки фэн-фу [53] . Создавать мысленный образ точки следует в течение 25-ти минут.

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Рис. 256 (216)

Лечение и профилактика : язвочки на слизистой оболочке в полости рта.

Изначальная поза: Положение стоя-II.

Первый этап . Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно. Настройтесь и сконцентрируйтесь на точках цзянь-цзин и юй-э, которые находятся под корнем языка (см. Рис. 257).

Рис. 257 (221)

Визуализируйте эти точки. Визуализировать точки следует в течение 10-ти минут.

Второй этап . Массируйте точки, которые расположены на подбородке, под обоими уголками рта (см. Рис. 258).

Рис. 258 (222)

Массировать точки следует большим и указательными пальцами левой руки. Движения массажа – сильное надавливание. Количество движений – 108 раз.

Третий этап . «Набрать» слюны в рот и трижды сплюнуть.

Сколько раз в день выполнять упражнение: Упражнение следует выполнять каждый раз перед приемом пищи.

Изначальная поза: Положение стоя-II.

Лечение и профилактика : зубная боль.

Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.

Первый этап . Разогрейте ладони, для этого 64 раза потрите их друг о друга.

Второй этап . Большим и указательными пальцами массируйте точки хэ-гу. Движения массажа – сильно надавливание. Количество массажных движений – 64 раза.

Второй этап . Указательным пальцем массируйте точку, расположенную на подбородке (см. Рис. 259).

Рис. 259 (220)

Движения массажа – сильно надавливание. Количество массажных движений – 64 раза. Сколько раз выполнять упражнение: упражнение выполняется по необходимости.

Лечение и профилактика : фарингит.

Изначальная поза: Положение стоя-II.

Первый этап . Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.

Наклоните голову назад, представьте, словно вы полощите горло.

Второй этап . Массируйте лицо от точек фэн-чи (см. упражнение 1.5) до подбородка (см. Рис. 260).

Рис. 260 (223)

Третий этап . Слюну, которая скопилась во рту, сглотнуть.

Повторить упражнение 6-ть раз.

Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Лечение и профилактика : близорукость.

Изначальная поза: Положение стоя-II.

Тело расслаблено. Сознание спокойно.

Первый этап . Разведите руки в стороны, затем поднимите их вверх, соедините ладони вместе и опустите перед грудью, пальцы смотрят вперед (см. Рис. 261).

Рис. 261 (194)

Второй этап . Сконцентрируйте свое внимание на руках. Смотрите на место соединений ладоней 1,5 минуты.

Третий этап . Разогрейте ладони, для этого 108 раз потрите их друг о друга.

Четвертый этап . Закрыть левый глаз правой ладонью, а правый глаз левой (см. Рис. 262).

Рис. 262 (195)

Пятый этап. Вращения глазами. Сделайте 18 вращений глазами в правую сторону и столько же в левую.

Шестой этап. Руки опустить вниз. Глаза расслабить – для этого следует найти отдаленную точку в пространстве и смотреть на нее 30 секунд. Глаза закрыть, и держать их закрытыми 1 минуту.

Упражнение следует повторить 6 раз.

В случае необходимости скобках указаны упражнения или рисунки, где показаны эти точки.

бай-лао (Рис. 221), 40

бай-хуэй (Рис. 18), 6, 8, 13, 14, 18, 19, 24, 41

би-лю (Рис. 249), 45, 46

вэй-лу, 8

вэй-чжун (Рис. 139), 19, 26

гуань-и (Рис. 220), 40

гуй-лай (Упражнение 8.2), 36

дабао, 27

дань-тань (Рис. 226), 4, 9, 35

дань-тянь

нижний, 8

средний (Упражнение 7.5), 5, 19, 24, 35, 36

дань-тянь (Рис. 226), 42

дань-чжун (Рис. 79), 5, 8, 17, 19, 24, 29, 41

дань-шу (Рис. 190), 30, 35

дань-шу (Упражнение 6.8), 30

да-чжуй (Рис. 81), 17

Читать дальше