Сергей Обложко - Три шага к стройности

И если вы когда-то уже сбрасывали вес, вам наверняка знакома ситуация: вы приходите в гости, и радушная хозяйка начинает вас кормить. Съешь это… попробуй то. Или на работе у кого-то день рождения, и вы постоянно слышите «поддерживающие» фразы: «Да ладно, сегодня можно, завтра снова будешь худеть… Смотри — все бесплатно, ну не выбрасывать же». Возможно, многие уже оказывались в подобных ситуациях.

А как вы вообще считаете? Человек, который сбрасывает вес, — может ходить в кафе и рестораны? Может ли человек, который сбрасывает вес, ходить в гости, на банкеты и дни рождения? А в «Макдоналдс» ходить может? Правильный ответ — да.

Иногда человек, который сбрасывает вес, совершает распространенную ошибку. Начинает звонить всем — сообщает: «Я худею! Поэтому ко мне, пожалуйста, не приходите. И я к вам не пойду. А то начнете есть — мне будет хотеться. Вот похудею — ждите!» И жует дома морковку и капусту. Такой человек, может быть, и сбросит вес. На морковке и капусте и под домашним арестом… Но что с ним случится за первым же праздничным столом? Правильно! Обожрется. Бессмысленно и беспощадно. Потому что дома и дурак похудеет. Самое важное — научиться ходить и в гости, и в рестораны — и при этом сбрасывать вес.

Есть в медицине такая крылатая фраза, вроде бы к разговору не имеющая особого отношения, но очень важная: «Вылечить алкоголика — это значит сделать его способным оставаться трезвым среди пьяниц». То же самое и с обжорством. Если вы хотите не только сбросить вес, но и оставаться стройными — вам предстоит научиться жить в мире, где очень многие любят «повеселиться, особенно пожрать». А как сходить в гости и не подвергнуть себя риску разрыва желудка?

Надо признаться, иногда человек сам бывает виноват. Памятуя о предстоящем банкете, он просыпается утром с одной только мыслью: «Как бы сегодня не обожраться! Что бы такого съесть, чтобы еще и похудеть? А может, вообще не ходить на этот банкет? Отсижусь лучше дома — скажу, что заболел. Или еще чего-нибудь совру». Но идти надо. И все вокруг так уговаривают, да и обещал уже. И человек идет и представляет, как всем будет отказывать. И уже в машине репетирует твердое «нет». И даже заходя в гости, всем сразу громко объявляет: «Мне ничего нельзя — я худею!» Тут обычно все разговоры стихают, и человек ловит на себе десятки злорадных взглядов.

«А можно попросить у вас самую маленькую тарелочку? А еще поменьше? А еще меньше? Котенок ест? Как раз для меня. Я ведь худею». Тоскливо оглядывая праздничный стол, грустно бормочет себе под нос: «Это мне нельзя. Это тем более. Какой соус, вы говорите? Ну что вы, в нем же столько калорий. А вот капустки давайте.

И побольше, побольше. Не жалейте. И горошку тоже. Обе горошины. Катите. Гулять, так гулять!» И с жалким видом всю эту ботву на вилку наматывает.

А кто-то наоборот. С гордым видом и взглядом, полным собственного превосходства, оглядывает застолье и присутствующих. И в этом взгляде так и сквозит: «Жрите, жрите — я-то скоро стану стройным, а вы как были свиньями, так ими и останетесь!» Какая будет реакция у окружающих? Угадали: и в том, и в другом случае — накормить.

Хотите, мы расскажем вам, как правильно? Ваша задача — с самого начала всех сбить с толку. Первое — вы должны сразу взять самую большую тарелку. На грани приличия. Еще чуть-чуть — и тазик. Второе — с самого начала в эту тарелку вы должны нагрузить еды гораздо больше, чем планируете съесть. Можно прямо географически отделить — вот это я буду есть, а вот это — так и останется лежать. Пусть хозяйка доедает. Помните анекдот про поросеночка?

Приходит женщина к врачу и говорит: «Доктор, у меня избыточный вес. И я так сама думаю, это потому, что я за всеми доедаю. За мужем — доедаю, за детьми — доедаю. Стыдно признаться — гости когда уходят, я и за ними тоже доедаю». Доктор устало смотрит на нее и говорит: «Женщина, а вы поросеночка заведите». Та подумала немного и говорит: «Что, и за ним тоже доедать?»

Ну и третье — за любым столом вы должны подключать самого страшного зверя. Кто в лесу самый страшный зверь? Не медведь и не волк. Самый страшный зверь — жаба. Столько уже людей передушила! С этого стола вы должны выбирать самые дорогие продукты. Вам надо съесть на сумму, превышающую стоимость подарка. Чтобы у хозяйки жаба проснулась.

Вспомните, вам ведь самим наверняка приходилось принимать гостей. И у любой хозяйки взгляд, как сканер, идет по тарелкам. И когда она видит пустую тарелку, во-первых, для нее это оскорбление. Во-вторых, запускается безусловный рефлекс подкладывания. И вот теперь представьте. Доходит ее сканер до вас, где полтарелки красной икры, а полтарелки — черной и все еще сыплется через край. Вряд ли у нее возникнет желание что-то подкладывать и уговаривать вас съесть побольше. Скорее всего, она подумает: «Ишь жрет как.