Александр Мадера - Опыт трудоголика, или как избавиться от геморроя

И можете быть уверены, дорогие мужчины и женщины, что если раньше вы благополучно отстреливались солью за неимением пороха и собрали кучу плодов, пригодных для еды, то справитесь с ситуацией и сейчас. А это главное. Нужно не просто прочирикать и промурлыкать, если на то пошло, а нужно еще и сделать все это вовремя. А когда делаешь все вовремя, то получается именно тот приемлемый результат, который и ждешь.

Не переживайте! Если вас пугает ситуация, то существует золотое правило механики: лучше ужасный конец, чем ужас без конца. А потому не бойтесь рисковать, ведь то, что поставлено на карту, не главное. Ну, подумаешь, придется уволиться… Я, честно говоря, здесь ничего катастрофического здесь не вижу. И что переживать, вы же можете справиться со всеми проблемами очень успешно.

Вспомните и запишите все свои провалы в подобных ситуациях и постарайтесь выявить их причины: это могла быть и нехватка жизненных ресурсов организма. Ну кто же вам сказал, что вы — Геракл. Даже Гераклу нужен был отдых, особенно после тринадцатого подвига. Постарайтесь учесть выявленные ошибки при планировании дальнейшего творчества. И все пойдет как надо, я вас уверяю в этом.

Если вы заметили, что вы сидите в определенной позе, когда с вами случается откровенный шторм, то поменяйте позу на более удобную для вас. Даже если со стороны она будет казаться вам менее приличной и более не по деловому раскованной. Примите ту позу, которая придаст уверенность вашему телу. И не надо загонять себя в непонятные рамки приличия. Поймите, что рамки приличия как раз творили те, кто за свою собачью жизнь сделал очень много неприличного. В юности такие молодые люди, например, характерно дружили с тетями под сорок лет, а потом учили в своих мемуарах юных леди прятать свои плечи под шалью. И еще под их пламенным руководством проходила следующая кампания: во времена седой молодости они собственноручно прикрывали белым полотном ножки роялей, чтобы сберечь невинность юных дев, так как порядком напортили во времена щенячьего визга.

Ну, представьте себе самый плохой вариант. Вас уволят и не отдадут вам желанную премию. А потом вы просто пойдете помирать на биржу труда, где с вами будут разговаривать тупые служащие, помешивающие авторучкой чай. Вы спросите, чем же они тогда сыпят сахарок? О, это новость! Подумайте, что вы станете делать, если таковое случится — варианты повеситься и выпить бочку спирта исключить как нереальные и просто вредные. Не стоит также уходить в разгул, чтобы потом не бегать по диспансерам в наше непростое время. Просто подумайте головой, на которую часто надеваете шляпу самого крутого фасона в настоящем сезоне за неимением другой для нее задачи. Бросьте на весы все, что творится в душе. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Это позволит вам снизить уровень неопределенности, порядком мешающей жить.

Чтобы вам было легче себя держать в момент нефиксированного шторма, представьте себе, что вам, вероятно, придется сменить обстановку, потому что предыдущие переговоры закончились самым настоящим «накалом страстей».

Во время переговоров, пришедшихся на время шторма, следите за своим дыханием. Если вы в состоянии относительно спокойного шторма, то постарайтесь дышать так, чтобы длительность вашего выдоха была больше, чем длительность вдоха.

Если вам одному трудно переживать воздушное пространство в кризисной ситуации, то посмотрите — остальным так плохо, как и вам. Обведите глазами окружающие предметы, назовите их мысленно на выдохе, тогда вам будет легче донести до собеседника содержание своих мыслей в максимально короткой форме; некоторым людям с взрывоопасным темпераментом рекомендуют досчитать до ста, прежде чем начать возражать оппоненту.

Если шторм уже наступил, то нужно сделать все возможное, чтобы снизить его отрицательное воздействие на организм. Есть несколько способов лечения стресса. Вот два самых распространенных:

1. Работа с эмоциями, которые довели вас до столь плачевного состояния. Сюда относится следующее: движение, ходьба, вкусная еда, ванна с успокаивающими травами и маслами, музыка, аутотренинг, массаж.

2. Еще один способ отдыха — активизация обоих полушарий мозга. С этой целью помогут любые упражнения — одновременно руками и ногами. Бывает еще проще: переключать внимание на другое занятие — юмористический фильм, книга или спектакль, хобби.

3. Работа с когнитивной познавательной составляющей стресса: осознание главных целей в жизни, сравнение их травмирующего события в масштабе мировых проблем, вы можете просто проговорить проблему. Это поможет и вам, и другим страждущим сделать непростой выбор — как жить дальше. Согласитесь, ваша проблема ничто по сравнению со, скажем, глобальным потеплением климата.