Ирина Михайлова - Сыроедение

✓ ингредиенты

400 г семян подсолнечника, 400 мл воды, 5 ст. ложек какао-порошка, 50 г меда, фрукты.

✓ способ приготовления

Семена вымочить в воде в течение 12 часов. Смешать семена с водой в блендере и перелить в марлевый мешочек. Подвесить мешочек на 5 часов. Затем соединить массу с какао и медом. Хорошо перемешать, охладить и подать с фруктами.

Холодное лакомство (замороженный десерт) называют зимней сказкой, охлажденным счастьем, ведь для счастья его действительно нужно совсем немного — один стаканчик. Огромный плюс мороженого в том, что его можно приготовить и в домашних условиях, украсив всевозможными фруктами, орехами, шоколадом и всем чем душе угодно.

✓ ингредиенты

Для темного слоя: 3 банана, немного тертой лимонной цедры, какао-порошок, 1 ч. ложка меда, миндальная стружка.

Для светлого слоя: 2 банана, 150 г миндаля, вода.

Для белого слоя: 150 г мякоти кокоса, 3 ст. ложки меда, 6 орехов кешью.

✓ способ приготовления

1. Для приготовления темного слоя бананы почистить, нарезать дольками и положить в блендер. Добавить оставшиеся ингредиенты и смешать.

2. Для приготовления светлого слоя в блендере смешать очищенные бананы, миндаль и немного воды.

3. Для приготовления белого слоя смешать все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.

4. Выложить слои в форму один за другим. Обернуть сверху пленкой и поставить в морозильную камеру.

5. Готовое мороженое нарезать и подать к столу.

✓ ингредиенты

200 мл миндального молока, 1 ч. ложка соли, 100 г орехов кешью, 4 стручка ванили, 100 мл джема, 200 мл воды.

✓ способ приготовления

1. Залить орехи миндальным молоком. Ваниль положить в блендер, влить воду и измельчить. Процедить смесь, добавить орехи с молоком, джем, соль и опять смешать в блендере.

2. Полученную массу переложить в форму и поставить в морозильную камеру на 1 час. Готовое кушанье разложить по креманкам и подать к столу.

✓ ингредиенты

8 бананов, 4 киви, 1 ст. ложка какао-порошка, 50 г миндаля.

✓ способ приготовления

1. Миндаль измельчить в блендере. Киви очистить, нарезать небольшими кусочками и разложить по креманкам.

2. Очистить 4 банана, положить в блендер и смешать до получения пюре. Разложить пюре по креманкам поверх киви.

3. Очистить оставшиеся бананы, положить в блендер, добавить какао-порошок и смешать.

4. Выложить в креманки слой шоколадно-бананового пюре. Посыпать десерт миндальной крошкой и поставить в морозильную камеру на 1 час.

✓ ингредиенты

5 бананов, 1 ст. ложка какао-порошка, 3 ст. ложки миндального масла.

✓ способ приготовления

Смешать все ингредиенты в блендере, разлить по формочкам и поставить в морозильную камеру.

✓ ингредиенты

100 г кешью, 200 г клубники, 2 ч. ложки ванилина, 1 банан, 4 ст. ложки меда, 6 фиников без косточек.

✓ способ приготовления

1. Орехи кешью заранее замочить в холодной воде в течение 6 часов. Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы.

2. Готовую смесь положить в морозильную камеру на 1 час. Десерт разложить по креманкам и подать к столу.

✓ ингредиенты

2 авокадо, 2 апельсина, 4 ст. ложки нектара агаве (можно заменить медом, мелассой, или стевией), 4 ст. ложки порошка какао, 1 ст. ложка кусочков какао бобов.

✓ способ приготовления

1. С апельсинов теркой стереть верхний слой цедры. Затем выжать апельсинов сок.

2. В блендере смешать авокадо, сок, тертую цедру, агаве, и какао порошок.

3. Выложить смесь в формочки, вмешать туда кусочки какао бобов и поставить в морозильную камеру.

✓ ингредиенты

400 г винограда, 1 стакан воды, 3–4 ст. ложки агавы.

✓ способ приготовления

Смешать все ингредиенты в блендере, разлить по формочкам и поставить в морозильную камеру.

✓ ингредиенты

2 авокадо, 4 ст. ложка меда, 3 ст. ложка порошка какао, 2 ст. ложки лимонного сока.

✓ способ приготовления

Авокадо очистить, нарезать кубиками. Смешать все ингредиенты и измельчить в блендере. Смесь разложить по формочкам и поставить в морозильную камеру на 1 час.