Юлия Климова - Кожа после 40

Разминание – это прием в массаже, когда кожу захватывают и сдавливают пальцами, приподнимают и смещают. На этот прием уходит до 50 % времени. При разминании питание тканей, кровообращение и микроциркуляция в них улучшается.

Ударные приемы , или, как еще их называют, приемы прерывистой вибрации, – это частые и ритмичные удары, совершаемые пальцами и кистями рук массажиста. На этот прием уходит всего несколько секунд. Разновидностями этого приема являются пунктирование и поколачивание. Пунктирование выполняют подушечками пальцев последовательно, как при игре на фортепиано. В минуту выполняется 100–200 ударов. При поколачивании происходит ритмичное сотрясание тканей. Прерывистая вибрация улучшает тонус мышц и кровообращение.

Начнем массаж с поглаживания. Ладонями погладьте лоб от середины к вискам. Затем щеки от скул к краю уха. Потом указательным и средним пальцами – области вокруг глаз, глазные впадины и нос.

Все движения делаются строго по массажным линиям – это линия наименьшего растяжения кожи.

После поглаживания можно приступать к детальному массированию отдельных частей лица. Делать массаж необходимо кончиками большого и среднего пальцев или сразу двумя пальцами – средним и указательным.

Начинаем с висков и лба. После нескольких поглаживающих движений необходимо провести спиралевидное растирание от середины лба к вискам. Затем пальцами поднимитесь от бровей к границе роста волос. Но следите за тем, чтобы кожа сильно не растягивалась.

Теперь можно перейти к разминанию. Для этого захватите и сжимайте складку кожи большим и указательным пальцами. Дальше прерывисто надавливайте на захваченную складку кожи, производите легкие щипки без сдвигания и растягивания кожи. Легкими движениями пальцев поколачивайте кожу.

Теперь перейдем к области вокруг глаз. Сначала поглаживайте средним и указательным пальцами обеих рук сначала области над глазами, а потом – под ними. Во время поглаживания глаза должны быть закрыты. Массажные линии должны проходить от висков к внутренним уголкам глаз. Затем проводите пальцами от основания носа над верхними веками к височной области. У начала брови указательный палец должен располагаться над бровью, а средний – под ней. Растирание глазниц производите подушечкой указательного или среднего пальца. Применять можно и пульсирующее надавливание подушечками пальцев.

Массировать губы и подбородок нужно по массажным линиям разведенными пальцами: указательный палец должен оказаться над верхней губой, средний – под нижней губой, а безымянный и мизинец – под подбородком. Массировать эту область лица необходимо с легким нажимом.

Переходите к растиранию мышцы рта из-под подбородка к углам рта спиралевидными движениями, движения продолжайте к подбородочной ямке: от уголков рта к середине верхней губы и медленно переходите к крыльям носа. Боковые поверхности носа удобно растирать подушечками больших пальцев, в то же время остальные пальцы должны быть зафиксированы на подбородке.

Тщательно разгладьте носогубные складки. Для этого хорошо подходит метод поперечного защипывания и поглаживания, которые определены направлениями от крыльев носа к уголкам губ.

Теперь можно перейти к поглаживанию ушных раковин. Вспомните, как в детстве хулиганов трепали за уши, а это очень полезно для здоровья, так как на ушных раковинах находится большое количество нервных окончаний. С помощью массажа ушных раковин и иглоукалывания в нетрадиционных методах медицины излечивают массу заболеваний. Обратите на это особое внимание, ведь это не просто молодость, но и здоровье. Начинать поглаживание ушных раковин необходимо указательным пальцем по направлению от мочки уха к внутренней поверхности в одно углубление, обогнув его, медленно переходите массажными движениями во второе, а затем и третье. Большим пальцем погладьте себя за ухом. Разминать нужно надавливанием, которое проводится по всей поверхности уха.

После детального массажа необходимо закончить общим поглаживанием и переходить к массажу шеи.

Начинать массаж шеи необходимо с боковых областей. В виду неудобство самомассажа, попросите кого-нибудь сделать вам массаж. Итак, положите ладони обеих рук на боковые области так, чтобы большой и указательный пальцы были расположены к углам нижних челюстей, а остальная кисть руки должна быть позади уха. Теперь производите поглаживающие движения сверху вниз. Ладони постепенно поворачиваются под прямым углом и расходятся в стороны параллельно расположению ключиц.