Лой-Со - Тибетский путь исцеления. Основные приемы

Упражнение «Летящая птица» представляет собой просто гениальную комбинацию: оно улучшает обмен веществ и является замечательным «лекарством». И никакой химии! Спасают только движения.

УПРАЖНЕНИЕ ШЕСТОЕ. НАПОЛНИТЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ ИНЬ

Встаньте прямо, ноги прижаты друг к другу. Руки расслабленно висят вдоль тела.

Как это напоминает детсадовские занятия гимнастикой, когда воспитатель говорил: «А ну, руки в боки!» Так вот – руки в боки. При этом большие пальцы должны смотреть вниз. Слегка сдавливайте руками талию. Чуть согните в коленях ноги, вес тела перенесите на пятки, затем распрямите ноги в коленях. Вновь чуть-чуть присядьте, вновь распрямитесь. Чувствуете, как вы пружините? Повторяйте упражнение восемь раз подряд.

Благодаря этим простейшим движениям вы массируете точку Ян-Куань, расположенную в центре стопы. Именно через эту точку в ваше тело устремляется энергия земли.

Точка Ян-Куань называется «искрящимся бурлящим источником»: если этот источник засорен или пересох, в тело не сможет проникнуть никакая энергия. В результате у человека постоянно мерзнут ноги, болит спина, кожа слишком сухая, а врачи говорят про почечные осложнения. Благодаря простейшим движениям «источник» вновь очищается и открывается поступлению энергии. Энергия растекается по всему меридиану почек и по всему телу. Тибетцы говорят, что открывшийся «источник» снижает повышенное кровяное давление.

Прижатые к бокам руки массируют меридиан желчного пузыря, а кончики пальцев лежат на точках меридиана селезенки. Легкие надавливания рук благоприятствуют хорошей работе всей пищеварительной системы, а простейшие движения – приседания – укрепляют мускулатуру.

УПРАЖНЕНИЕ СЕДЬМОЕ. УКРЕПЛЕНИЕ ПОЧЕК

Встаньте прямо, плотно сожмите ноги. Руки расслабленно висят вдоль тела.

Соедините средние и большие пальцы на обеих руках. В таком положении заведите руки за спину и положите их на поясницу так, чтобы средние пальцы теперь касались друг друга. Чуть согните колени и медленно присядьте. Откиньте слегка корпус назад, а затем медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение восемь раз подряд.

Помните, что руки должны плотно прилегать к телу в области Минь-Мен и Шен-Ю. Тогда они как бы массируют эти точки.

Благодаря соприкосновению большого и среднего пальцев «замыкаются» между собой два инь-меридиана – легких и перикарда, – что способствует улучшению работы сердца и легких.

Меридиан перикарда непосредственно воздействует на сердце. Минь-Мен является ключевой акупунктурной точкой, с ее помощью можно воздействовать на надпочечники и влиять на выработку организмом адреналина. Благодаря акупунктуре, согреванию или массажу точки Шен-Ю регулируется деятельность почек. Приседания же способствуют избавлению организма от блокад в области позвоночника и суставов.

Это упражнение, поначалу кажущееся таким простеньким, на самом деле представляет собой гениальную комбинацию системы меридианов, при которой происходит «стыковка» энергетических дорожек легких, перикарда и позвоночника. Помимо всего прочего, такая «космическая стыковка» воздействует буквально на все внутренние органы человеческого тела, и кровь действительно начинает нести организму живительную энергию.

УПРАЖНЕНИЕ ВОСЬМОЕ. ОЖИВИТЬ СЕРДЦЕ

Встаньте прямо, ноги плотно прижаты друг к другу. Руки расслабленно висят вдоль тела.

Медленно поднимите руки и соедините ладони друг с другом на уровне грудной клетки, пальцы при этом «смотрят» вверх.

Слегка присядьте в коленях и уже из этого положения чуть сдвиньте сложенные вместе руки влево. Одновременно с этим движением чуть переместите бедра в противоположном положении, то есть направо. Глаза смотрят в одну точку, прямо перед собой. Повторите движение, только теперь сложенные руки сдвиньте вправо. Повторите упражнение по восемь раз для каждой стороны.

Избегайте резкости и поспешности, все ваши движения должны быть очень медленными и плавными.

Как вы уже поняли по названию данного упражнения, оно оказывает благотворное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, благодаря упражнению снимаются блокады с области вокруг пятого грудного позвонка. Во время и после упражнения к этой области тела приливает приятное тепло. Оно расходится по всей грудной клетке и спине, приливает к лицу. Все это является признаком того, что к блокированному ранее позвонку вновь открылся доступ энергии.

УПРАЖНЕНИЕ ДЕВЯТОЕ. ПЛАВАНИЕ ДРАКОНА

Читать дальше