Лой-Со - Тибетский путь исцеления. Основные приемы

Равномерность, ритм, плавность, спокойствие – вот главные условия выполнения действий «Ока возрождения». Не терпите боли и тяжести. Вращения не должны стать для вас насилием и угнетать вас. Это трудный, но благодарный опыт.

После упражнений не бегите сразу в душ или на массаж. Выждите немного. Энергия еще в вас, она еще обдает вас своим теплом.

Будьте осторожны, если у вас есть хронические заболевания. Не причините себе вреда. «Око возрождения», несмотря на свою исключительность, не принесет сразу облегчение от страданий и не вернет молодость через неделю. Как и любая восточная практика, оно потребует от вас последовательности и осторожности. Но станет верным помощником, если вы обратитесь к нему с умом.

Умейте настраиваться на занятия. Приучайте себя чувствовать безмятежность и спокойствие. Мышцы лица не напрягайте, губы не сжимайте. Вы уверены в себе.

Есть и более жесткие ограничения для занятий. Особенно если вы решили обратиться к «Оку возрождения» самостоятельно, без помощи Учителя. Так поступают многие, хотя это и не лучший вариант. Среди заболеваний, которые служат серьезными причинами для того, чтобы обратиться к помощи Учителя, или внесут коррективы в ваши упражнения, – аневризма аорты, инфаркты, аритмии, заболевания крови, тяжелые черепно-мозговые травмы, нейроинфекции, травмы позвоночника, злокачественные опухоли, поражения опорно-двигательного аппарата, психические заболевания и др. Словом, все то, что провоцируется притоком крови или мышечными сокращениями.

Хотя то, о чем будет сказано ниже, на первый взгляд кажется подготовительным этапом, правильнее воспринимать его как постоянное сопровождение практики. А практика требует постоянной чистоты – физической и духовной – и непременного очищения. Существуют весьма жесткие рекомендации относительно ухода за собой, питания, сна, которые важно соблюдать.

Прежде всего перед занятиями надо освободить тело от шлаков, вредных элементов, дурной энергии. Это и умывание, и принятие душа. Не менее важно и очищение толстой кишки. Нарушения в ее работе приводят к скапливанию многочисленных шлаковых отложений, которые выделяют яды, и организму приходится тратить массу энергии, чтобы их устранить. Все это лишает нас здоровья и подтачивает силы. Не случайно многие медики, стремясь предотвратить преждевременное старение организма, советуют прежде всего следить за работой кишечника.

Простейшее средство избавления от ядов всем известно – клизма. Возьмите кружку Эсмарха, или комбинированную грелку. Помните, что вода для клизмы не должна быть теплой, только прохладной, чтобы она не смогла усвоиться стенками кишечника. Наконечник клизмы смажьте вазелином. Лягте на правый бок, ноги коленями подожмите к животу. Осторожно введите наконечник и отрегулируйте медленное поступление воды (вам потребуется от полулитра до двух). Не напрягайте мышцы живота. Когда вода поступит, выньте наконечник, сожмите ягодичные мышцы и постарайтесь на несколько минут удержать воду в себе. После этого избавляйтесь от вредного балласта!

Лучше делать клизму ранним утром или перед сном – часа за два. Но не злоупотребляйте клизмами, чтобы не навредить своему организму. Постарайтесь добиться баланса, прибегнув к правильному питанию.

Особые требования предъявляются к сну. Нельзя спать ни слишком много, ни слишком мало. Обычно рекомендуется отводить на сон не более 6 часов в день, однако географические условия вносят свои коррективы. Если вы живете там, где солнечного света катастрофически не хватает, продолжительность сна может составлять и до 9 часов.

Перед тем как лечь спать, проветрите комнату. Лучше всего, если вы привыкните оставлять форточку на ночь открытой, но это сугубо индивидуально. Не ложитесь поздно. До полуночи – самое подходящее. Спите в удобной одежде из натуральных тканей. Помните и о достаточно жестких матрацах, чтобы ваш позвоночник – «ось» – был прямым.

Вставая утром, не спешите. Для начала потянитесь в постели. Вспомните, что делают животные после того, как проснутся. Они растягивают позвоночник, давая себе энергетический импульс на целый день. Эта простая процедура настраивает нервную систему, включает работу мышц. Можно вытянуть ноги и начать сгибать пальцы, только пальцы, не позволяя двигаться ступням. Сгибайте от себя и к себе. Это вызовет напряжение в мышцах ног, на которые вы перенесете вес вашего тела. И вот вы уже готовы начать рабочий, обычно нелегкий, день.