Евгений Черных - Кремлевская диета. 200 вопросов и ответов

«Решила сесть на эту необычную диету. Ощущения, конечно, интересные. Можно ли на этой диете есть сладости и хлеб хотя бы понемножку, но при этом не выходя за рамки 40 баллов? И сколько можно есть продуктов, которые оцениваются в 0 баллов? Есть какие-нибудь ограничения? Марина!»

— Подсчет очков здесь – не школьная математика, а высшая алгебра, образно говоря. Поэтому про хлеб лучше забыть, пока не похудеете. Про сладости тоже. Ну, если только иногда нарушите. В меру. Опять же «нулевые» продукты нельзя есть килограммами. Во всем должна быть мера.

«Здравствуйте. Я хочу похудеть на 20 кг за 3 месяца. Я полная только в области живота. Возможно ли это? Спасибо. Людмила Бамат».

— Конечно, Людмила, возможно. Мы не раз писали в «Комсомолке» про эксперимент в Твери. Там как раз за ТРИ месяца одна из участниц похудела на 26 кг, другая – на 23, третья – на 18. Главное, твердо выполнять все правила кремлевской диеты. Только не зацикливайтесь на конкретных килограммах. Может, вам достаточно будет избавиться от 17 – 18 кг. Главное, чувствовать себя комфортно. Кстати, женщины в Твери дополняли диету регулярными танцами живота.

«Постоянно читаю «Комсомольскую правду» и ищу рубрику с кремлевской диетой. Несколько раз пробовала сама, но результатов ноль. То нет лишних денег, то времени, то еще какие-то проблемы…

Вы пишите в «КП», что то там, то здесь проходит эксперимент под наблюдением врачей. А нельзя ли этот эксперимент сделать у нас в Москве? Я бы с удовольствием пошла. С уважением Нина Александровна».

— Нина Александровна, эти эксперименты «Комсомолка» проводит совместно с телевидением. В Твери, Краснодаре телевизионщики очень охотно откликнулись. Есть предложения и в других российских городах, в Белоруссии. А Москва пока молчит. Возможно, осенью что-нибудь придумаем и в нашей столице.

«Добрый день, Евгений!

Всегда была худенькой. Но этой зимой сменила работу на сидячую и поправилась. При росте 1,70 м сейчас вешу 70 кг. Вроде как бы и нормально, но я привыкла к 64 кг. А в лучшие времена и 58 кг весила. По совету коллег (многие похудели благодаря «кремлевке») тоже села на эту диету. За первую неделю похудела на 2 кг, а потом – тишина. Отчаянию нет предела. Но я настойчива и решила идти до последнего. Девчонки успокаивают: переждать надо, это типа мертвая зона. А если и дальше придерживаться КД, будет сдвиг. Так ли это?

С уважением Анна Геннадьевна, инженер-конструктор».

— Приятно, Анна Геннадьевна, что многие ваши коллеги похудели на кремлевской диете. У вас тоже получится. Но у вас, конечно, мало лишнего веса. Поэтому темпы похудения будут медленными. Сразу все не уйдет. Готовьтесь к этому и не отчаивайтесь. Девчонки совершенно правы. Остановки веса бывают у всех. Это так называемое плато. Та самая «мертвая зона». Если будете настойчиво (как обещаете) продолжать КД, вес опять начнет падать.И не забывайте про физическую нагрузку. Умеренную. Сидячая работа, увы, одна из причин набора веса. Вы в этом уже убедились. Удачи!

«Моя приятельница тоже сидит на «кремлевке». Она сначала взвешивает сырые продукты, а после приготовления делает перерасчет (выпаривание, ужаривание и т. д.). Каково ваше мнение на этот счет? Светлана».

— Первая мысль, когда прочитал про ужаривание, упаривание: зачем так усложнять жизнь? Но потом подумал, возможно, человек как раз радость жизни в этом находит. Подсчитывает, сколько углеводов ужарилось, улетучилось, перешло во что-то – и доволен. Все неприятности забываются. Особенно, если других особых радостей нет. Хобби такое. Кто-то сериалы смотрит, кто-то рыбу ловит или марки собирает. А ваша подруга – углеводы считает.

А может, это просто помогает вашей подруге держаться на диете в первое время. Отвлекает от желания съесть сладкое… Главное, чтобы слишком скрупулезный подсчет съеденного (до сотых грамма) и соответствующих очков не затмил все остальное. Иначе можно стать заложником очков. Следует помнить золотое правило: не человек – для диеты, а диета – для человека!

– «Здравствуйте! После родов сильно поправилась.Села на «кремлевку». Сбросила довольно быстро 14 кг, хотя это был и не предел мечтаний, слезла с диеты. Через полгода вернулись 4 кг обратно. Сижу снова на диете. 20 дней на 20 очках, а результатов не видно! Как быть? Спасибо заранее за ответ.

С уважением Сергеева М. г. Москва».