Андрей Липень - Детская оздоровительная йога

Доша Пита означает горячее, маслянистое, влажное, резкое в действиях, кислое, острое; способность к расширению. Это огонь или тепло, которое поддерживает жизнь. У таких детей среднее строение тела, они спокойнее, имеют острый ум, хорошую память и очень темпераментны.

Доша Капха (Кафа) означает тяжесть, холод, влажность, мягкость, сладость, липкость, устойчивость. Это также слизь, которая обеспечивает стабильность. Обычно дети такого типа плотного телосложения, медленно запоминают, но не забывают то, что выучили.

Каждый тип требует своего подхода. Обычно по строению тела мы можем определить дошу ребенка.

Чистый тип встречается очень редко, чаще всего наблюдается смешанный: Капха-Пита, Пита-Вата, Вата-Капха и т. д.

Доши – особые характеристики, поддерживающие баланс, – должны находиться в организме в определенных пропорциях. А это в свою очередь будет приводить к гармоничному взаимодействию трех гун: сатвы, раджаса и тамаса. Сатва возвышает ум, раджас делает нас более деятельными, а тамас удовлетворяет потребности.

С помощью представленных ниже тестов вы можете определить свой тип и тип вашего ребенка, ответив на простые вопросы.

Отвечая на каждый вопрос, выбирайте соответствующий вашему состоянию балл: 1 означает «несильно, слабо, нехарактерно», 2 – «в среднем, нормально», 3 – «очень выражено, максимально». Рядом с цифрой ставьте «птичку» или обводите ее в кружок. Затем сосчитайте выделенные вами баллы по каждому столбцу, сложите их по каждому из тестов и смотрите таблицу с рекомендациями по питанию в соответствии с вашей дошей. Таким образом вы определите тип вашего тела и характера и подберете наиболее естественную диету для улучшения самочувствия. Рекомендую повторять этот тест раз в полгода. При занятиях йогой доши гармонизируются и могут меняться.

Тест 1. Вата

Тест 2. Пита

Тест 3. Капха

По мере занятий йогой и при правильном питании ваш тип может измениться и сбалансироваться, а значит, поменяется диета. Если баллы примерно равны, ваши доши сбалансированы. Тогда просто чувствуйте то, что необходимо вашему организму из продуктов питания, и придерживайтесь осознанного отношения к пище. Если возникнет дисбаланс в одну или другую сторону, при помощи диеты, предложенной в таблицах (см. ниже), вы сможете легко вернуть равновесие.

Если ваш тип Вата

Если ваш тип Пита

Если ваш тип Капха

Если ваш тип Вата-Пита

Если Ваш тип Вата-Капха

Ниже представлены некоторые рекомендации врача аюрведы с почти 10-летним стажем работы, одного из учредителей аюрведического центра в Минске Кумара Мукеша, а также практикующего специалиста в этой области – Ирины Муравьевой (Минск). Ирина использует опыт йоги и аюрведы в повседневной жизни, при воспитании дочки и помогает справиться с проблемами здоровья окружающим людям, в том числе используя различные техники массажа.