Андрей Липень - Детская оздоровительная йога

Первые три оболочки связаны с нашим физическим существованием. Две следующие – с более тонким существованием, пристанищем души и духа.

Самая первая оболочка называется аннамайякоша – это оболочка нашего тела, относящаяся к элементу Земли. Она нам знакома больше всего, так как мы ей пользуемся каждый день.

Вторая оболочка немного глубже – пранамайякоша – оболочка праны, жизненной энергии, связанная с дыханием и движением всех процессов в теле. Именно благодаря ей наше тело может функционировать. Это элемент Воды. Как вода питает землю и земля дает плоды, так и прана питает тело и дает ему жизнь и движение.

Третья – манномайякоша – оболочка ума, элемент огня. Как огонь может сжечь, разрушить, но и приготовить пищу и согреть, так и ум может творить что-то хорошее или создавать войны. Как огонь находится на земле и питается воздухом (кислородом), так и ум находится в теле и контролируется нашей волей, нашим «я» при помощи праны. В этой оболочке берут свое начало наши эмоции, чувства и мысли.

Четвертая – виджнянамайякоша – оболочка индивидуального «я», душа, эго (дживаатман). Это элемент воздуха. Благодаря ему может гореть огонь. Если индивидуальное «я», или душа, покидает тело, то гаснет ум, уходит прана и тело разрушается.

Пятая – анандамайякоша – оболочка блаженства, элемент Эфира, пространство. Универсальная, высшая душа (параматман).

За пределами пяти оболочек находится пуруша – неделимое, непроявленное, единое, чистое сознание. Поле бесконечных возможностей, всепроникающее сознание единства (нирбиджа самадхи).

Аюрведа также связывает эти оболочки и развитие человека с пятью стихиями, пятью типами огня, семью уровнями существования, пятью активностями ума, сознания, учитывает факторы климата, погоды, положения планет и их движение и даже место, в котором человек находится. Одна из основ этой науки – знание о пракрити человека, то есть о его природе, определенных качествах. Последние проявляются посредством трех дош и их сочетаний.

Опытный врач аюрведы может поставить вам диагноз за считанные минуты исходя из ритма вашего дыхания, пульса и особенностей вашей внешности, речи, цвета глаз и волос и других факторов. Даже при современных методах медицины такую точную диагностику можно сделать только при полном обследовании в течение нескольких дней и даже недель.

Здоровое питание, здоровый образ жизни и регулярная практика йоги помогают поддерживать баланс в нашем организме, а пренебрежительное или невнимательное отношение к себе ведут к дисгармонии и болезням.

Некоторые типы пищи, разрушительный образ жизни напрямую влияют на чистоту нашего сознания и восприятия. Поэтому занимайтесь собой, и это будет самым главным примером для подражания для вашего ребенка.

Несмотря на то, что не существует каких-то обязательных требований относительно диеты, все же дети получат максимум пользы, если будут питаться чистой и простой вегетарианской пищей, избегая мяса, рыбы и яиц (в противном случае необходимо обязательно употреблять сырые орехи, зелень и молочные продукты). Это сделает их более устойчивыми в жизни, ликвидирует многие негативные эмоции, страхи, сомнения. Придаст больше легкости, на уровне как тела, так и ума, улучшит способность к координации и удержанию фокуса. Кроме того, было бы очень полезно убрать из рациона ребенка сахар и другую нездоровую пищу (например, чипсы, конфеты, шоколад и т. д.). Благодаря такому более здоровому питанию ребенок сможет сохранять радость, энтузиазм и способность к творчеству.

В аюрведической медицине различают три типа индивидуальности, называемые дошами. Болезнь и любое другое недомогание с точки зрения аюрведы – это дисбаланс дош.

Мы рождаемся, имея свой характер, телосложение, отношение к миру. И это связано с доминирующей дошей, или пракрити, то есть нашей природой. Если доша выходит из равновесия, мы чувствуем себя плохо, утрачиваем дееспособность на уровне тела и ума, уменьшается эффективность наших действий. Зная основные принципы аюрведы и питания, мы можем регулировать свое состояние.

По аюрведе издано много книг, есть высококвалифицированные специалисты, и при желании вы сможете ознакомиться с этой наукой больше. А сейчас поговорим о дошах, их основных характеристиках и свойствах.

Доша Вата означает сухое, холодное, легкое, проникающее, подвижное, ясное, резкое. Вата также характеризуется как ветер, который способствует движению. Дети с этой дошей обычно худы и подвижны. Они быстро учатся и так же быстро все забывают. Им необходимо много упражнений, чтобы уменьшить влияние Ваты.