Геннадий Кибардин - 5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство

Здоровый образ жизни – это не только ваше личное дело. Избавиться от укоренившихся плохих привычек может быть делом не из легких, и, чтобы сделать даже небольшие изменения в своей жизни, требуются решимость и усилия. Некоторые люди не спешат меняться, хотя и видят угрозу своему здоровью и жизни.

Как и всем нам, им нужно видеть высшую цель и смысл своей жизни. Супругам нужно поддерживать свои силы и здоровье, чтобы заботиться друг о друге. Родители желают обучать своих детей, помогать им. Взрослым детям необходимо заботиться о стареющих родителях. К тому же каждый из нас хочет быть опорой, а не бременем для окружающих. Для всего этого требуется следить за своим здоровьем, любить своих ближних и думать об их благе.

Никогда не опускайте рук. Какие бы изменения вам ни нужно было совершить, знайте, вы добьетесь большего успеха, если шаг за шагом будете ставить достижимые цели. Например, сократите потребление менее полезных продуктов питания вместо того, чтобы совсем от них отказываться. Старайтесь ложиться спать пораньше и побольше занимайтесь физкультурой.

Лучше делать хоть что-то для себя, чем просто сидеть возле телевизора сложа руки. Чтобы хорошая привычка стала вашей второй натурой, нужно время – недели или месяцы.

А пока, даже если вы не видите мгновенного результата своих усилий, не отчаивайтесь. Упорно двигаясь к своей цели, несмотря на временные неудачи, вы постепенно поправите свое здоровье.

Не позволяйте, чтобы забота о здоровье или что-либо еще вызывало у вас излишний стресс и тревогу. Лучше просто избегайте того, что без надобности сокращает жизнь и ухудшает ее качество.

И не забывайте чаще смеяться, даже просто так, но от души. Помните, смех снимает стрессы и напряжение, дает жизненную силу и уверенность в завтрашнем дне.