Лой-Со - Лечебный самомассаж. Основные техники

Меридиан сердца проходит по внутренней стороне мизинца руки, а перикарда – посередине среднего пальца со стороны ладони. На первом меридиане есть точка, которая находится в складке сочленения кисти и предплечья, на втором такая же активная тока расположена на три пальца ближе к локтю этой складки (рис. 47). Их надо массировать ладонью другой руки. Массаж не должен быть сильным, допустимы круговые вращения.

Рис. 47

Примите положение сидя. Подожмите ноги под себя. На выдохе наклоняйтесь вперед, затем задержите дыхание на 1–2 секунды и вернитесь в исходное положение. Наклоняясь, заведите руки под голову, опускаемую вниз (рис. 48). На вдохе руки сгибаются назад. Повторите все 10 раз.

Рис. 48

Эти упражнения служат еще и профилактикой простуды в целом, а не только насморка. Они подходят и в случае острого заболевания, и при хроническом его протекании, в том числе при аллергическом рините. Могут также помочь вам бороться с чиханием.

Если вы чувствуете, что не в состоянии удержаться от чихания, немедленно приступите к массированию точки тайэн. Она находится на поперечной складке над лучезапястным суставом, на выступе лучевой кости, который прощупывается кончиком пальца (рис. 49). Массаж выражается в нажатии на точку тайэн подушечкой большого пальца руки. Продолжайте упражнение в течение примерно 1 минуты. Делайте его по 3 раза в день, и вы больше не будете внезапно чихать, да и простужаться перестанете.

Рис. 49

Еще одна точка, способствующая избавлению от насморка, находится на передней поверхности голени (рис. 50). Она прощупывается, когда проводят руками по ноге. При сильном нажатии на точку возникает боль. Это точка аси-санри. Ее раздражение производят подушечкой большого пальца. К тому же массируют и второй палец ноги.

Рис. 50

Если насморк таков, что нарушено носовое дыхание, массируют правую и левую точки фути. Их вы отыщете на затылке, справа и слева у края волос. Надавливайте на них подушечками безымянных пальцев. Считается, что воздействие на данные точки помогает потому, что они, будучи точками меридиана желчного пузыря, проходящего в области носа, способствуют оттоку слизи.

Переохлаждение бывает разным. Иногда вы не сразу это ощущаете, но, вдыхая холодный воздух, переохлаждаетесь. Это верный путь к простуде, к повышению температуры, нарушению кровообращения и многим нежелательным последствиям. К сожалению, подчас не удается сразу минимизировать их, выпив хотя бы горячего чая. Поэтому вам пригодятся простейшие упражнения, уместные в таких случаях. Они связаны с раздражением точек на кистях рук.

Массируйте подушечкой большого пальца точку на передней поверхности запястья, расположенную со стороны мизинца, в углублении между сухожилиями на средней запястной складке. Нажимайте на нее не менее 1 минуты.

Сядьте на стул. Пятками упритесь в пол. Приподнимайте носки обеих ног, прикладывая для этого усилие, а потом опускайте. Сделайте это упражнение до 30 раз.

Этот симптом наблюдается при заболеваниях как головного мозга, так и сердца, дыхательной и нервной системы и др. Нередко головокружение сопровождается тошнотой и шумом в ушах.

Согласно представлениям об органах, которое сложилось на Востоке, в таком случае следует воздействовать на точки меридиана почек и мочевого пузыря, чтобы повысить жизнеспособность организма, – тогда он сумеет сохранить равновесие.

Массаж точек необходим для беспрепятственного проникновения воздушно-кровяной энергии к голове. Для этого воздействуют на две точки тэнтю (на затылке у края волос, справа и слева).

Кроме того, эффективно и упражнение с палкой. Ее длина не столь важна, а вот диаметр должен быть не менее 2 см. Приложив с некоторым усилием палку к затылку, осторожно катайте ее вверх и вниз. Затем поверните голову сначала влево, а потом вправо и каждый раз снова выполняйте массирующие движения палкой вверх и вниз. Упражнение длится примерно 3 минуты.