Жаклин Уайтхарт - Диета 5:2. Бикини-диета

Здесь есть возможность читать онлайн «Жаклин Уайтхарт - Диета 5:2. Бикини-диета» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: М., Год выпуска: 2014, ISBN: 2014, Издательство: Эксмо, Жанр: Здоровье, Кулинария, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Диета 5:2. Бикини-диета: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Диета 5:2. Бикини-диета»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Благодаря этой книге вы обретете фигуру своей мечты за рекордно короткие сроки!
Жаклин Уайтхарт предлагает эффективную мотивирующую программу похудения, которая позволит изменить вашу жизнь навсегда. ВСЕГО ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ вы потеряете около ПЯТИ КИЛОГРАММОВ, сокращая количество калорий в течение только двух дней в неделю. Вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить свой организм, а также существенно улучшить собственное здоровье — снизить риск возрастных заболеваний, диабета, болезней сердца и многих других неприятных недугов.
Присоединяйтесь к революции 5:2 и готовьтесь к пляжному сезону уже сегодня!

Диета 5:2. Бикини-диета — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Диета 5:2. Бикини-диета», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

1

 Если ваш вес перестал убывать, задумайтесь о том, не слишком ли много калорий вы потребляете в обычные дни.

2

 Все продукты, используемые для приготовления, можно приобрести в России, в том числе в интернет-магазинах.

3

 Желе можно приготовить самостоятельно. Для этого понадобится: 1 ч. л. желатина, 50 мл концентрированного малинового сока, 1 таблетка сахарозаменителя, 2/3 ст. воды. Необходимо замочить желатин в 1/3 ст. воды, через 20 мин добавить оставшуюся воду и заменитель сахара, нагреть до растворения желатина, дать остыть, влить малиновый сок.

4

 Спаржу можно заменить брокколи.

5

 Здесь и далее имеется в виду йогурт без добавок и сахара.

6

 Можно использовать замороженные.

7

 Можно использовать репу или кабачок.

8

 Можно заменить на очень молодую пекинскую капусту.

9

 Например, спагетти ширатаки.

10

 Можно заменить на быстроразмороженную фасоль.

11

 Морская соль, красный перец, сухой лук, чеснок, орегано, тимьян, сельдерей, паприка, тмин.

12

 Орегано, майоран, базилик, тимьян, розмарин.

13

 Можно использовать и сухой горох нут: 100 г сухого гороха залить холодной водой со щепоткой соды на 5–6 часов, промыть, залить чистой водой, варить на слабом огне под крышкой до готовности. Готовый горох посолить по вкусу.

14

 Самостоятельное приготовление см. стр. 175.

15

 См. стр. 175.

16

 Или других грибов.

17

 Соус Харисса можно приготовить самостоятельно. Для этого понадобится: килограмм острого красного перца, головка чеснока, 50 граммов кумина, оливковое масло и столовая ложка крупной морской соли. Перец вымыть, обсушить. Противень смазать растительным маслом, уложить перец в один слой, сбрызнуть растительным маслом, накрыть фольгой и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Готовые перцы достать, остудить, удалить плодоножку и семена. Измельчить перец до консистенции неоднородного пюре. Чеснок очистить и очень мелко порубить. Выложить в глубокую посуду перец и чеснок, добавить соль и кумин, хорошо размешать.

18

 Сосиски чиполата можно заменить фрикадельками из куриного филе. Необходимо смешать 500 г куриного филе, 1 яйцо, соль, перец, зелень по вкусу и 1 луковицу. Все это необходимо пропустить через мясорубку и сформировать фрикадельки.

19

 Можно заменить фрикадельками (см. стр. 242).

20

 Можно заменить молодой пекинской капустой.

21

 Можно заменить на филе из тунца.

22

 Можно заменить на пекинскую молодую капусту.

23

 См. рецепт на стр. 227.

24

 Можно взять обычную.

25

 Можно взять антоновку.

26

 Вся информация на сайте представлена на английском языке.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Диета 5:2. Бикини-диета»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Диета 5:2. Бикини-диета» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Юлия Матюхина - Русская диета
Юлия Матюхина
Татьяна Гитун - Французская диета
Татьяна Гитун
Отзывы о книге «Диета 5:2. Бикини-диета»

Обсуждение, отзывы о книге «Диета 5:2. Бикини-диета» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x