Александра Годуа - Ягоды годжи, семена чиа и зерна киноа для оздоровления и похудения

Здесь есть возможность читать онлайн «Александра Годуа - Ягоды годжи, семена чиа и зерна киноа для оздоровления и похудения» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Array Издательство «Питер», Жанр: Здоровье, Кулинария, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Ягоды годжи, семена чиа и зерна киноа для оздоровления и похудения: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Ягоды годжи, семена чиа и зерна киноа для оздоровления и похудения»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Почему все едят ягоды годжи? Почему 2013 год был объявлен годом киноа? Что такое чиа и с чем ее едят? Что общего между этими странными растениями?
Проще всего ответить на последний вопрос. Годжи, чиа и киноа – особо ценные продукты питания, которые имеют невероятно богатый состав питательных веществ, витаминов и минералов. А это значит, что прием даже небольшого количества обеспечивает организм всем необходимым и одновременно помогает ему избавиться от лишних килограммов. Эти чудо-растения, получившие название суперфуд, дают такой замечательный эффект, что были признаны лидерами среди других продуктов для здоровья и похудения. Ответы на остальные вопросы вы найдете в нашей книге, а также узнаете, как отличить годжи от кизила и барбариса, сколько стоят суперпродукты, как их правильно покупать и употреблять, какие блюда можно готовить с годжи, чиа и киноа и многое другое.

Ягоды годжи, семена чиа и зерна киноа для оздоровления и похудения — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Ягоды годжи, семена чиа и зерна киноа для оздоровления и похудения», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

1. Охлажденные желтки взбейте с сахаром. Не переставая взбивать, влейте сливки. Перелейте смесь в кастрюлю, поместите ее на огонь, доведите до кипения и сразу снимите.

2. Годжи вымойте, положите в небольшую емкость, залейте ликером, оставьте на 15 минут.

3. Сухой инжир нарежьте кусочками, положите в кастрюлю, залейте небольшим количеством воды и доведите до кипения. Слега уварите сухофрукты на медленном огне. Добавьте годжи, перемешайте и снимите с огня.

4. Перемешайте сливочную массу с фруктами, поставьте в холодное место.

5. Свежий инжир измельчите, добавьте в готовое блюдо и поставьте в морозильник.

Напитки

Сейчас в магазинах появились пакетированные чаи с годжи. Однако приготовить вкусный напиток с этими ягодами можно и самому. Важно только соблюдать определенные правила.

Если вы завариваете чай, обратите внимание на температуру воды. Лучше кипятить ее не в электрочайнике, а в небольшой открытой кастрюльке. Когда появятся пузыри, снимите ее с огня и залейте годжи или черный чай с добавкой этих ягод. Закройте чайник (чашку) крышкой и дайте настояться около 15 минут.

Такой чай нельзя хранить в течение долгого времени. Лучше всего приготовить порцию на одно чаепитие.

Утром можно добавить в чай дольку лимона – получится отличный тонизирующий напиток. А в Китае в него кладут хризантемы. У нас их можно купить на некоторых сайтах, предлагающих ягоды годжи.

Чай с годжи оказывает благотворный эффект на нервную и кровеносную систему человека, нормализует работу почек, снижает уровень холестерина, укрепляет зрение. Его регулярный прием позволяет организму омолодиться.

Белый чай с годжи и хризантемой

Вам понадобятся:

– 0,5 ч. ложки белого чая;

– 10 г годжи;

– 10 г листьев хризантемы.

Приготовление:

1. В чайник или чашку положите листья хризантемы, чайную заварку и годжи.

2. Воду вскипятите, залейте сухую смесь, дайте настояться 15–20 минут.

Черный чай с годжи, лимоном, грецким орехом и медом

Вам понадобятся:

– 0,5 ч. ложки черного чая;

– 10 г годжи;

– 2 дольки лимона;

– 1 ст. ложка меда;

– несколько грецких орехов.

Приготовление:

1. В чайник или чашку положите заварку, лимон, мед, измельченные орехи и годжи.

2. Воду вскипятите, залейте сухую смесь, дайте настояться 15–20 минут.

Чай с годжи, цветами ромашки и финиками

Вам понадобятся:

– 1 ч. ложка любого чая;

– 1 ч. ложка измельченных фиников;

– 1 ч. ложка сухих цветов ромашки;

– 10 г годжи.

Приготовление:

1. В чайник положите заварку, финики, ромашку и годжи.

2. Воду закипятите, залейте смесь в чайнике и дайте настояться 15 минут.

Чай «Семь бриллиантов»

Вам понадобятся:

– 1 ч. ложка чая;

– 1 ч. ложка плодов боярышника;

– несколько ягод изюма;

– 1 ч. ложка плодов жожоба;

– 1 ч. ложка годжи;

– 1 дес. ложка коричневого сахара;

– 1 дес. ложка фиников.

Приготовление:

1. В чайник объемом 0,5 л положите все ингредиенты.

2. Воду закипятите, залейте сухую смесь. Чайник хорошо укутайте, дайте постоять 15–20 минут.

Фруктовый смузи с годжи

Вам понадобятся:

– 250 мл обезжиренного кефира;

– 1 зеленое яблоко;

– 1 киви;

– несколько ягод годжи.

Приготовление:

1. В отдельную емкость влейте кефир, добавьте очищенные и измельченные яблоко и киви, а также ягоды годжи.

2. Смешайте ингредиенты блендером до кашицеобразного состояния, охладите.

Сок из годжи

Вам понадобятся:

– 2 стакана фильтрованной воды;

– 1/4 чашки годжи.

Приготовление:

1. В глубокую миску насыпьте ягоды годжи и залейте водой. Закройте емкость пленкой, дайте настояться 2–3 часа (можно даже поставить на ночь в холодильник).

2. Влейте смесь в блендер, взбейте ягоды в пюре.

3. Процедите сок через марлю. Разбавьте фильтрованной водой и добавьте в любимый свежевыжатый сок.

Морковный коктейль с годжи

Вам понадобятся:

– 1/2 чашки обезжиренного молока;

– 1/2 чашки йогурта;

– 3 стакана нарезанной моркови;

– 1/2 стакана кубиков льда;

– 20–30 шт. годжи.

Приготовление:

1. Годжи вымойте, положите в небольшую емкость, залейте водой (она должна покрывать ягоды), оставьте на 15 минут. Слейте воду.

2. Молоко, йогурт, нарезанную морковь, годжи и кубики льда сложите в блендер. Смешайте до однородного состояния.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Ягоды годжи, семена чиа и зерна киноа для оздоровления и похудения»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Ягоды годжи, семена чиа и зерна киноа для оздоровления и похудения» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Ягоды годжи, семена чиа и зерна киноа для оздоровления и похудения»

Обсуждение, отзывы о книге «Ягоды годжи, семена чиа и зерна киноа для оздоровления и похудения» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x