Ирина Калюжнова - Реабилитация после психологической травмы

43. Требуется: 1 ч. л. коры калины.

Приготовление. Залить стаканом кипятка, кипятить на водяной бане в течение 10 мин, процедить.

Применение. По 1/4 стакана 3 раза в день с медом при истерии.

44. Требуется: по 10 г плодов фенхеля, плодов тмина, листьев мяты, цветов ромашки, корня валерианы.

Приготовление. Смешать, 2 ч. л. сбора залить стаканом кипятка, настоять в течение 15 мин, процедить.

Применение. По 1/2 стакана 2 раза в день в теплом виде при неврозах.

45. Требуется: по 10 г плодов фенхеля, плодов тмина, травы пустырника, корней валерианы.

Приготовление. Смешать, 1 ст. л. залить стаканом кипятка, настоять до охлаждения, процедить.

Применение. По 1 стакану 2 раза в день при мигренях и неврозе.

46. Требуется: по 20 г листьев вахты, листьев мяты, по 10 г шишек хмеля, травы пустырника.

Приготовление. Смешать, 2 ст. л. залить 2 стаканами кипятка, кипятить на водяной бане в течение 5 мин, настоять 20 мин, процедить. Применение. По 1/2 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.

47. Требуется: 3 ст. л. листьев ежевики.

Приготовление. Залить 1/2 л кипятка, кипятить на водяной бане 10 мин, настоять в течение 30 мин, процедить.

Применение. По 1/2 стакана 3 раза в день при неврозах.

48. Требуется: 50 г плодов тмина, 30 г цветов ромашки, 20 г корня валерианы.

Приготовление. Смешать, 1 ст. л. залить стаканом кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить.

Применение. По 1/2 стакана утром и на ночь при нервном возбуждении.

49. Требуется: 10 г корня валерианы, по 20 г листьев розмарина, цветов ромашки, корня солодки голой, листьев мяты, 10 г корня полыни обыкновенной.

Приготовление. Смешать, 1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка, настоять в течение 1 ч в термосе, процедить.

Применение. По 1/3 стакана 3 раза в день при неврастении, при раздражительности и плаксивости.

50. Требуется: по 20 г листьев мяты, цветов лаванды, по 30 г цветов ромашки, корня валерианы.

Приготовление. Смешать, 2 ст. л. залить стаканом кипятка, настоять в течение 15 мин, процедить.

Ритм нашей жизни таков, что иногда появляются признаки перенапряжения нервной системы – это в первую очередь бессонница, повышенная возбудимость, нервозность, раздражительность, изменение настроения и аппетита. Снять излишнее возбуждение и нормализовать сон – помочь организму найти новые ресурсы для поддержания хорошей физической и умственной работоспособности.

Фармакологическая промышленность предлагает все новые и новые лекарственные препараты: антидепрессанты, снотворные, транквилизаторы, нейролептики. Пользоваться ими можно только по назначению врача и не в последнюю очередь потому, что они имеют множество побочных действий и противопоказаний. Есть и еще одна серьезная проблема – появление зависимости к этим средствам.

Я все больше и больше убеждаюсь, что истинное физическое и душевное здоровье состоит не в том, чтобы соответствовать чьим-то нормам и стандартам, а в том, чтобы прийти к согласию с самим собой и с реальной жизнью.

На этом пути важно быть предельно честным с самим собой, оценивая то, что происходит в жизни в настоящий момент. «Вы не можете помешать птицам печали кружиться у вас над головой, но вы можете помешать им вить гнезда у вас в волосах». /Китайская пословица/.

Возможно, что, подсчитав по специальной таблице количество баллов, которыми оценивались стрессы, выпавшие на вашу долю, вы удивились сами себе – этих баллов так много, а болезни все же удалось как-то избежать! Почему так получилось? Потому что ко всем жизненным испытаниям вы отнеслись спокойно – без суеты, напряженности, тревоги, страха, безнадежности и отчаяния.

От стрессов и испытаний просто некуда деться, потому что лучше станет, мягко говоря, не скоро, а потому какое-то время, возможно, придется не жить, а по-прежнему выживать. Конечно, всем бы хотелось просто радоваться жизни. В любом случае нужно сохранить или восстановить здоровье – активность, бодрость и эффективность. Банально, но мы не может изменить обстоятельства жизни и многое из того, что считается объективной реальностью, но научиться реагировать так, чтобы обойтись в последствии без болезней, – это реально.