Георгий Эйтвин - Ухоженный бюст. Иди на таран – он не устоит

Питание беременной и кормящей женщины должно быть разнообразным, чтобы в ее организм поступали все необходимые витамины, минералы и питательные вещества, которые необходимы для обеспечения нормальной жизнедеятельности и матери, и ребенка.

Продукты, потребление которых необходимо увеличить на этом жизненном этапе, – белки, содержащиеся в молочных продуктах (молоке, кефире, простокваше, ряженке, сметане, твороге, яйцах, сливочном масле, сыре, мясе), а также овощи и фрукты. Стоит отметить, что ваше питание не должно отрицательно отразиться на пищеварении малыша. Общее количество белка в сутки – 200 г.

Однако даже при суперразнообразии пищи всех необходимых веществ все равно может недоставать. Поэтому нельзя игнорировать поливитаминные комплексы, созданные специально для беременных и кормящих женщин. Ну и, конечно, в ежедневный рацион как будущей, так и кормящей матери должно входить коровье молоко. В день его следует выпивать не менее 0,5 л. Естественно, никакого алкоголя и никотина.

Расхожее мнение о том, что кормящая мать «должна есть за двоих», на самом деле очень верно. Теперь вы должны обеспечить питание не только себе, но и своему ребенку. Ешьте часто, но в меру, чтобы ваш вес, который должен вернуться к своему естественному показателю (до беременности) к концу второго месяца послеродового периода, оставался постоянным.

Считается, что как беременные, так и кормящие женщины должны исключить из своего рациона острую пищу, а также лук и чеснок. В то же самое время лук и чеснок усиливают лактацию, и многие женщины, страдающие от недостатка молока, прибегают к этим старым испытанным народным средствам. Как же быть в этом случае? Если вы заметили, что лук или чеснок действительно благотворно сказываются на лактации, то можно их применять в пищу в течение 2—3-х дней, но в это время следует воздержаться от кормления. Когда же количество молока увеличится, то перестаньте принимать в пищу лук и чеснок и возобновите кормление.

Кормление грудью: проблемы и советы

Если с лактацией у вас все нормально, то никаких противопоказаний к грудному вскармливанию быть не должно. Однако врач может рекомендовать женщине отказаться от кормления грудью в случае тяжелых заболеваний (например, открытая форма туберкулеза легких, декомпенсированный порок сердца, запущенный сахарный диабет, тяжелое заболевание почек), когда кормление истощает силы матери или может неблагоприятно сказаться на ребенке.

Если же в период вскармливания женщина заболела инфекционным заболеванием, то контактов с ребенком быть не должно. Но это вовсе не означает, что ребенка следует кормить заменителями материнского молока. Вы можете продолжать кормить ребенка грудным молоком, избегая при этом прямого контакта с ним. Обычно в таких случаях молоко сцеживают и стерилизуют, так что полностью исключается всякая возможность проникновения инфекции в организм ребенка через молоко матери.

Чтобы обеспечить нормальную выработку молока, перед каждым кормлением ровно за час до этого или около того необходимо выпить стакан теплого кипяченого молока и съесть один большой или два маленьких бутерброда со сливочным маслом, сыром, колбасой.

Как правильно кормить ребенка?

Непосредственно перед кормлением следует помыть грудь теплой водой с туалетным мылом, обладающим слабым запахом (лучше всего «Детским»), и промокнуть ее до полного высыхания мягким махровым или вафельным полотенцем. Для усиления притока молока можно сделать легкий массаж груди, о котором уже упоминалось.

Держа одной рукой ребенка, другой мать вкладывает ему в рот сосок и часть околососкового кружка, четырьмя пальцами приподнимает грудь, а большим придерживает сверху, чтобы грудью не закрыть нос ребенка. При каждом кормлении ребенка следует прикладывать только к одной груди. Если ребенок высосал не все молоко, то оставшееся следует обязательно сцедить. Длительность кормления – 15–20 минут. Кормление более 20 минут нецелесообразно; если ребенок сосет вяло, его через 20 минут лучше отнять от груди и докормить сцеженным грудным молоком с ложечки. Кстати, из-за такого неоправданно долгого времени кормления больше всего и портится форма груди.