Ирина Алексеева - Массаж

Классический массажделится на несколько подвидов, иногда значительно отличающихся друг от друга, однако их основу составляют одни и те же приемы.

Поглаживание – манипуляция, при которой рука скользит по поверхности кожи с различной силой надавливания, но не сдвигает ее в складки. Применяют для улучшения дыхательной и секреторной функций кожи, которая при этом становится гладкой и эластичной.

Растирание — манипуляция, при которой рука не скользит по коже, а смешает ее, производит сдвигание и растяжение в различных направлениях. Используется для разрыхления и размельчения патологических образований в различных слоях тканей и повышения способности мышц сокращаться. Энергичное растирание по ходу нервных стволов и на месте нервных окончаний вызывает понижение нервной возбудимости.

Разминание (поперечное и продольное) – этот прием объединяет ряд движений, очень напоминающих замешивание теста. Поочередно разминают каждую группу мышц или отдельную мышцу, что способствует повышению сократительной функции мышц, увеличению эластичности связок, усилению крово– и лимфообращения.

Вибрация – это быстрые и энергичные движения, совершаемые расслабленными кистями рук, которые называются еще ударными. К ним относятся похлопывания, поколачивание и рубление. В зависимости от частоты и амплитуды вибрации происходит расширение или сужение сосудов, изменяется секреторная деятельность отдельных органов, повышается мышечный тонус, укрепляется дряблая кожа, придается эластичность тканям.

Дренажный массажявляется разновидностью классического массажа. Направлен на восстановление и ускорение крово– и лимфообращения в поврежденных тканях при травмах, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, варикозном расширении вен, после оперативных вмешательств. Движения рук массажиста должны быть скользящими, плавными, мягкими. Исключаются такие приемы классического массажа, как похлопывание, поколачивание и рубление (даже на здоровых тканях). В зависимости от силы и способов воздействия на мышцы массируемого выделяют три основных вида европейского массажа: шведский, финский и русский.

Шведский (гигиенический) массаж.В основу шведского массажа легли принципы древнеримского и древнегреческого массажа. В настоящее время его особенностью являются щадящие, поверхностные, не тревожащие мышцы прикосновения и поглаживания. Акцент при таком массаже делается на применении тех или иных косметических средств, сопутствующих процедуре.

Данный массаж проводится для укрепления здоровья. Он применяется в трех формах: общий (массируется вся поверхность тела в строгой последовательности: спина, задняя поверхность ног, живот и грудь, волосистая часть головы), частный или сегментарный (воздействие на отдельные участки тела) и самомассаж. Лучше всего проводить сеансы утром: это способствует переходу организма из состояния сна к бодрствованию.

Финский массаж.Финский лечебный массаж располагает меньшим арсеналом приемов, среди которых предпочтение отдается разминанию подушечкой большого пальца. Этот метод отличается большой трудоемкостью и тщательностью проработки. Однако из-за малой проникающей способности этот вид массажа имеет ограничения: как правило, он используется на местах расположения мелких, плотно прилегающих к костной ткани мышц. Нельзя назвать финский массаж универсальным, однако его воздействие на суставы и область позвоночника может быть поистине чудодейственным.

Русский массаж.Цель русского массажа – укрепление мышц, восстановление нервной и дыхательной систем, борьба с нарушениями сна. Он делается с глубокой проработкой мышц и сопровождается ощутимыми прикосновениями массажиста, которые порой бывают болезненными. Именно поэтому после первых двух-трех процедур могут болеть мышцы, что связано с процессом их освобождения от накопившихся токсинов. Однако через небольшой промежуток времени мышцы привыкают к такому воздействию и уже после 4–5 процедур перестают болеть. Необходимо учитывать, что неумелое воздействие при такой интенсивности может нанести непоправимый вред здоровью.

Европейский массаж, в отличие от восточного, традиционно основывается на соблюдении определенной психофизической дистанции между массажистом и клиентом. Именно поэтому до недавнего времени в рамках европейского массажа не было эротических, возбуждающих методик. Читать дальше