Аурика Луковкина - Уход за кожей ног. Жизнь без грибка

Зачастую мы любим плотно и вкусно покушать, носим узкие туфли и сапоги на шпильке чуть ли не в половину собственного роста. Облаченные во все это, мы, обвешанные покупками, еле-еле плетемся домой. Или, наоборот, предпочитаем даже в крайних случаях преодолевать расстояния только с помощью автомобиля… В общем, мы совершенно не задумываемся о том, какие нагрузки при этом несут наши бедные ножки, страдая плоскостопием, расширением вен, отеками, костными наростами. В результате – усталость, плохое настроение, раздражительность.

Как же заботиться о ножках?

Если вам приходится много ходить или стоять, посидите «по-американски» (т. е. задрав ноги на поверхность стола) в перерыве рабочего дня, или после работы просто полежите с приподнятыми ногами 20 мин. При появлении варикозных узлов на коленях бинтуйте ноги эластичным бинтом или носите специальные медицинские колготки. Отдых с приподнятыми ногами можно продлить до 1 ч. Чтобы снять усталость, протрите ноги кусочком льда из экстракта мяты. Или делайте контрастные ванночки: 5 мин в горячей воде, 10 мин – в холодной. Если ноги «гудят», вас выручит ножная ванна из настоя мяты, конопли и бузины. После процедуры смажьте ноги кремом.

При огрублении и трещинах на коже стоп необходимо делать специальные ванночки. Ороговевшую кожу пяток, предварительно увлажнив, густо намыльте мылом и оставьте на 10 мин. Затем протрите пемзой и смойте мыло. Процедуру повторяйте через день.

Жесткую кожу на коленях можно смягчить растительным маслом с добавлением сока лимона или апельсина (10: 1). Нанесите смесь на 20 мин, затем смойте теплой водой и смажьте питательным кремом. При потливости ног делайте на ночь ванночки из отвара дубовой коры (50 г смеси на 3 л воды). Ноги с благодарностью воспримут специальные составы, как правило, ментоловые, которые снимают усталость и ликвидируют неприятный запах. Помыв ноги, вытирайте их досуха. На ночь наносите крем для ног, обладающий бактерицидными свойствами и предотвращающий появление мозолей. Мозоли – утолщения и уплотнения кожи – часто бывают болезненными. Погрузите мозоль в теплую воду на 30 мин, после этого потрите ее пемзой. Если мозоль очень толстая, то попробуйте другой способ: наложите на мозоль пластырь с ацетилсалициловой кислотой 40 %-ной концентрации. Через день-два удалите пластырь и после теплой ванны снова потрите мозоль пемзой. При беспокоящих мозолях на ногах лучше носить просторную обувь и, возможно, индивидуальные ортопедические стельки. Такое приспособление поможет перераспределить нагрузку на стопу и предупредить повторное появление мозолей. Есть неплохое народное средство для борьбы с мозолями. Перед сном распарьте ноги в горячей воде, вытрите их насухо и привяжите к мозоли корку лимона с небольшим количеством белой мякоти. Проделывайте это в течение 4–5 дней, пока полностью не удалите лишнюю кожу.

Можно попробовать и другое средство: замочите на 2 недели луковую шелуху в столовом уксусе, затем наложите на мозоль небольшой слой вымоченной шелухи и завяжите с помощью компресса на всю ночь. Повторяйте эту процедуру, пока мозоль не сойдет.

Особое внимание ногам необходимо уделять:

1) женщинам старше 35 лет;

2) страдающим избыточным весом;

3) тем, кто постоянно носит обувь на высоком каблуке;

4) занимающимся тяжелой физической работой или проводящим весь день на ногах;

5) страдающим плоскостопием;

6) тем, кто активно занимается спортом.

К сожалению, людей, у которых ноги в идеальном состоянии, становится все меньше и меньше. Что такое идеальное состояние ног? Это когда на ступнях нет жесткого рогового слоя, ногтевая пластинка тонкая, розовая, прозрачная, нет деформаций пальцев в результате ношения плохо подобранной обуви или из-за невнимательного отношения к своему здоровью. Ваши ноги соответствуют этому описанию?

Начинать уход за ногами нужно с подросткового возраста, с 14–16 лет. А если дети занимаются спортом, то с 5–6 лет. По мнению специалистов, сейчас проблемы с ногами начинаются в раннем возрасте, поскольку современная молодежная обувь, обычно неудобная, приводит к деформации стоп, образованию натоптышей и мозолей. У мужчин проблемы с ногами возникают из-за активных занятий спортом, но особенно во время службы в армии. У женщин – из-за узкой обуви и высоких каблуков. По некоторым данным, 80 % населения подвержены грибковым заболеваниям стоп.

Простые советы

Следите за тем, чтобы ноги всегда были сухими: влажная стопа – провокация бактериального заражения и появления потертостей.