Аурика Луковкина - Уход за кожей ног. Жизнь без грибка

После пилинга на ноги можно нанести питательную маску, которая смягчит кожу, придав ей эластичность и гладкость. Маску достаточно подержать на ногах 10–15 мин и смыть теплой водой, после чего следует нанести на стопы и пальцы бальзам для сухой кожи ног, который содержит специальные смягчающие добавки, устраняет шелушение и способствует заживлению трещинок на пятках. Делайте эти процедуры регулярно, и вы заметите, что ваши пятки станут нежными, как у младенца. Изменится даже ваша походка, она станет упругой, летящей и безумно привлекательной.

Если к концу рабочего дня ваши ноги «гудят» от усталости, то массаж поможет вернуть им бодрость. Для начала нанесите на ноги питательный крем или специальный средство для массажа, круговыми движениями массируйте ступни снизу вверх, в направлении от пальцев к щиколотке. Для согревания ног (если они ко всему прочему еще и замерзли) воспользуйтесь мазью или кремом с содержанием масла эвкалипта, ментола или камфоры. Стопы массируйте большими пальцами рук, прилагая силу. Так же массируйте ступни пальцами руки, согнутой в кулак, слегка надавливая. Посгибайте и поразгибайте пальцы обеих ног. Затем приступайте к массажу икроножной мышцы. Круговыми движениями массируйте ноги от щиколотки до колена.

С помощью такого массажа можно улучшить общее самочувствие. Например, чтобы снять головную боль, помассируйте по очереди все пальцы ног, а снять напряжение глаз поможет массаж участка ступни, расположенного под средним пальцем. Завершите процедуру, встав босиком на пол и несколько раз высоко поднявшись на цыпочки.

Массировать ноги можно также, используя жесткое полотенце или другую ткань. Ступни, голень и бедра растирайте, взявшись за концы полотенца. Но не переусердствуйте, когда кожа покраснеет, массаж следует прекратить. Роликовый массажер эффективен для снятия усталости. Поставьте ноги на колесики и катайте их вперед-назад. Такой массаж очень приятен, после него вы почувствуете легкость не только в ногах, но и во всем теле.

Чтобы «тверже стоять на ногах», выполняйте простые упражнения, которые улучшают кровообращение, устраняют застойные явления, боли, расслабляют сведенные судорогой мышцы. После них появится легкость не только в ногах, но и во всем теле. Например, сидя, не поднимая носки, оторвать пятки от пола, опустить их. Повторять 10–15 раз. Поднять носки и потянуть на себя, пятки стоят на полу – 10–15 раз. Оторвать пятки от пола, совершать круговые движения пятками, при этом носки остаются на полу – 10–15 раз. Стоя, плавно перекатываться с пятки на носок и с носка на пятку (10–15 раз). Обувь в большой степени влияет на состояние ваших ног, поэтому важно подбирать удобную и не тесную обувь, а не только ультрамодную. Особенно трудно выбрать подходящую пару обуви женщинам с большим размером стопы, а если еще при всем этом нога широкая или имеет большой подъем, то сложно вдвойне. В таких случаях советуем найти одну, приемлемую для вас марку обуви и стараться всегда отдавать предпочтение моделям именно этой фирмы. Лечебные колготки способны предотвратить усталость, варикозное расширение вен на ногах, они стимулируют кровообращение. В продаже их можно найти в аптеках или специализированных магазинах.

За ногами можно ухаживать по-разному. Первый способ – это домашние процедуры, направленные на устранение небольших недостатков. Второй – гигиенический уход в педикюрном кабинете. Он включает чистку стоп, легкий массаж, снятие небольших мозолей, придание формы ногтям. Даже если вы каждый день ухаживаете за ногами дома, это не значит, что не нужно ходить в салон.

Третий метод – лечебные процедуры, направленные на устранение серьезных изъянов (патологические изменения стопы, кожные заболевания, плоскостопие и его последствия, такие как натоптыши и мозоли). Устранением этих проблем может заниматься только врач-дерматолог или дерматолог-косметолог совместно с ортопедом. Четвертый способ – хирургическое вмешательство, необходимое, например, для удаления «косточек».

Наш обзор посвящен средствам для домашнего ухода, которые способны облегчить жизнь ногам. Домашний уход – это специальные процедуры, которые становятся более эффективными при их совместном использовании с косметическими средствами. К ним относятся всевозможные ванночки – смягчающие, отшелушивающие, с растительными экстрактами, эфирными маслами, с содой, марганцовкой и другими добавками, различные способы мягкого отшелушивания – с помощью пилочек, терочек, пилингов и скрабов, легкий массаж с применением масел или жирных кремов, домашние масляные обертывания.