Ольга Копылова - Худеть нельзя помиловать

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

5. Я делю свою еду на мелкие кусочки.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

6. Я контролирую, сколько калорий в пище, которую я ем.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

7. Особенно я воздерживаюсь от пищи, богатой углеводами (например, хлеб, картофель, рис и т. п.)

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

8. Мне кажется, что окружающие хотели бы, чтобы я больше ел.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

9. У меня бывает рвота после еды.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

10. После еды я чувствую себя виноватым.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

11. Я хочу похудеть.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

12. Когда я занимаюсь спортом, я думаю о том, что сжигаю калории.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

13. Окружающие считают меня слишком худым.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

14. Меня беспокоят жировые отложения в теле.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

15. Я ем дольше, чем другие люди.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

16. Я воздерживаюсь от пищи, содержащей сахар.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

17. Я ем диетические продукты.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

18. Я чувствую, что еда и всё, что с ней связано, контролирует мою жизнь.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

19. Я контролирую свое питание и пищу.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

20. Я чувствую, что окружающие оказывают на меня давление, чтобы я ел больше.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

21. Я трачу слишком много времени на вопросы, связанные с едой.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

22. Я чувствую себя некомфортно после того, как поем сладкое.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

23. Я соблюдаю диету.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

24. Мне нравится ощущение пустого желудка или плоского живота.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

25. У меня бывает желание после еды сделать так, чтобы меня вырвало.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

26. Мне нравится пробовать новые и сытные блюда.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

Все ответы на вопросы теста, кроме 26-го, имеют свою постоянную «стоимость» в баллах:

«всегда» – 3;

«как правило» – 2;

«довольно часто» – 1;

«иногда» – 0;

«редко» – 0;

«никогда» – 0.

Особенным образом оценивается ответ на 26-й вопрос:

«всегда» – 0;

«как правило» – 0;

«довольно часто» – 0;

«иногда» – 1;