Лао Минь - Большой атлас целительных точек. 200 упражнений для здоровья и долголетия

Точка юн-цюань, в переводе «бурлящий источник, родник», расположена в середине подошвы, между 2-й и 3-й плюсневыми костями, в углублении, образующемся при поджатии пальцев стопы (в углублении в середине подошвы). Она является точкой-истоком канала почек, откуда выходит канальная ци ножного канала почек.

Юн-цюань – одна из важнейших точек рефлексотерапии, воздействуя на нее, мы получаем лечебный эффект при десятках болезней.

Юн-цюань используют:

при болях в позвоночнике, слабости и нарушении чувствительности в нижних конечностях, при судорогах, сводящих стопу и голень;

при недостатке энергии почек, что проявляется ломотой в пояснице и коленях, головной болью, головокружением, шумом в ушах, бессонницей, сердцебиением, снижением памяти;

при недостатке энергии легких, с чем связывают сухой кашель, першение в горле, ломоту и слабость в пояснице и коленях;

при недостатке энергии печени, выраженном головокружением, болью в костях, снижением зрения, раздражительностью, бессонницей и общим расстройством жизненного духа, отечностью слизистой оболочки носоглотки и длительными простудами.

1. Указательным пальцем левой руки надавливаем и массируем на левом виске точку «небесных врат» (тянь-мэнь). Точка тянь-мэнь расположена на кости у верхнего края уха (рис. 7.5, б).

2. То же движение проделываем для правой тянь-мэнь.

3. Пятью пальцами правой руки разминаем и давим область левого локтя.

4. Затем разминаем правый локоть.

1. Большим пальцем левой руки неотрывно надавливаем область дань-тянь, расположенную под пупком. А большим пальцем правой руки в это же время массируем область вокруг пупка – по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

Рис. 7.5, б, в.Массаж 5 каналов

2. Производим массажное движение вперед – назад от оголовка локтя до точки цюй-чи, которая находится на наружной стороне плеча (рис. 7.5, в). Ее находят при согнутом локтевом суставе в углублении локтевой складки. Сначала на левой руке, потом на правой руке.

1. Станем прямо, ноги вместе. Руки свободно опущены вдоль тела. Глаза закрыты. Сделаем свободный вдох и выдох через нос.

2. Концентрируемся на расслаблении мышц головы по всей поверхности, попробуем почувствовать «расслабление корней волос».

3. Не теряя расслабления головы, надо встряхнуть плечами – и расслабить плечи.

4. Перемещаем внимание на грудь, дышим очень свободно и естественно. Расслабляем грудь.

5. Сохраняя расслабление в передней части корпуса, мысленно пройдемся по всем мышцам спины, отключая их от работы. Спина расслаблена.

6. Слегка сгибаем пальцы рук и перемещаем внимание на предплечья и плечи. Руки совершенно свободны.

7. Расслабление ног начинаем от стоп и распространяем до бедер.

8. Садимся на пол, ноги вытянуты. Делаем спокойный дыхательный цикл «Вдох-Выдох-Задержка дыхания». Задержка длится 1–2 секунды. Выполним 10 таких циклов.

9. Ложимся на пол: ноги прямые, руки вытянуты вдоль туловища.

10. Продолжаем цикл «Вдох-Выдох-Задержка дыхания» еще 10 раз.