Лао Минь - Большой атлас целительных точек. 200 упражнений для здоровья и долголетия

После нескольких месяцев занятий произойдет равновесие энергии, возможно, захочется потреблять больше. Вкусовым предпочтениям надо следовать! Во время практики организм получает бесценный опыт и сам подсказывает нам, что ему требуется. Так происходит «бесконтрольное» очищение и оздоровление.

Если вы только начинаете практику и знаете, что у вас часто бывают неполадки с пищеварением, надо выполнить упражнение для очистки кишечника. Иначе вздутие, брожение, запоры будут создавать дискомфорт во время упражнений, и эффективность занятий будет снижена.

Суть упражнение: рука идет вдоль зон толстого кишечника, выполняя определенные движения, на вдохе произносятся определенные звуки, способствующие правильной регуляции подвздошной области и усиливающие перистальтику.

Для чего необходимо движение руки– чтобы задать ритм и сконцентрировать внимание на определенных областях.

Почему произносятся именно такие звуки(см. упражнение) – различные звуки по-разному задействуют подвздошье и брюшину, здесь выбраны необходимые сочетания гласных и согласных звуков.

Исходное положение : Стоя, ноги на ширине плеч. Тело расслаблено.

1. Ведущая рука сгибается в локте, ладонь параллельно полу (фото 7.8, а).

2. Рука движется от паховой области до подреберья (фото 7.8, б). В это время произносим на выдохе звук ЦЗЮЭ.

3. Сгибаем ладонь под углом 90°, продолжаем перемещение, как на фото 7.8, в, г. В это время последовательно (на выдохе) произносим звуки ЧЖЭН, ШАН, ГУН.

Фото 7.8, а.Очистка толстого кишечника

б

в

Фото 7.8, б, в.Очистка толстого кишечника

г

д

Фото 7.8, г, д.Очистка толстого кишечника

4. Ладонь поворачивается параллельно полу и направляется к подвздошной области (фото 7.8, д). Оттуда опускается вниз к лобковой части (фото 7.8, е). При движении вниз произносим звук ЮЙ.

Упражнение повторяется несколько раз – ритмично, спокойно, расслабленно.

Подготовьте 1 литр чуть подсоленной теплой кипяченой воды. Выпейте 1 стакан.

5. Примите исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч. Тело расслаблено. Руки согнуты в локтях в области груди, кисти рук свисают вниз вертикально. Ладони соприкасаются друг с другом.

6. Энергично выдохнуть, произнести КАЙ, одновременно развести руки в локтях на ширину туловища. Делаем вдох через нос.

Фото 7.8, е.Очистка толстого кишечника

7. Выдохнуть, произнося ХЭ. Одновременно развернуть ладони друг к другу и сблизить их, опуская в область пупка.

Выпейте еще 1 стакан воды. И повторите сначала позиции 5–7. Так до тех пор, пока не закончится вода.

На что обратить внимание:

Все движения рук выполняются с ощутимым «усилием», будто что-то противодействует. При правильном выполнении кишечник хорошо очистится, а солевой раствор не попадет в почки. Очищение начинается сразу после выполнения упражнения. Если у вас на протяжении жизни часто бывает сильный дискомфорт в кишечнике, упражнение можно выполнить 2–3 раза за день.

Толстый кишечник, очисткой которого мы только что занимались, имеет собственный энергетический меридиан, на котором 20 наружных точек (рис. 7.2). На все точки можно воздействовать надавливанием с согревающим бальзамом.

Рис. 7.2.Меридиан толстого кишечника

1. Шан-ян

Шан-ян («один из (пяти) звуков») расположена на лучевой стороне указательного пальца руки, приблизительно на 0,1 цуня кнаружи от угла ногтя. Энергетическое воздействие: лечение лихорадки; снятие отеков в области носоглотки и горла, временное снятие зубной боли.