Сергей Напрасников - 6 привычек стройности. Как похудеть и не толстеть всю жизнь
Здесь есть возможность читать онлайн «Сергей Напрасников - 6 привычек стройности. Как похудеть и не толстеть всю жизнь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:6 привычек стройности. Как похудеть и не толстеть всю жизнь
- Автор:
- Жанр:
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг книги:3 / 5. Голосов: 1
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
6 привычек стройности. Как похудеть и не толстеть всю жизнь: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «6 привычек стройности. Как похудеть и не толстеть всю жизнь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
«6 привычек стройности» — это руководство по созданию 6 привычек для похудения, которые помогут вам не только похудеть, но и сохранить оптимальный вес на всю жизнь. Эта книга даст Вам инструменты, с помощью которых можно создавать и другие хорошие привычки и менять свою жизнь.
Автор пособия «6 привычек стройности» Сергей Напрасников — консультант по вопросам личной эффективности и управления личными ресурсами. Помог себе и другим создать десятки привычек: умеренное питание; отказ от алкоголя и сигарет; закалка; оптимизм; физическая активность и другие.
6 привычек стройности. Как похудеть и не толстеть всю жизнь — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «6 привычек стройности. Как похудеть и не толстеть всю жизнь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
4
Руководство по изменению личности / Бендлер Р. — М., 2010.
5
Разбуди в себе исполина / Роббинс Э. — Мн., 2008.
6
Сказать жизни «Да»: психолог в концлагере / Франкл В. — М., 2008.
7
Рацион, питание и предупреждение хронических заболеваний: доклад исследовательской группы ВОЗ. — М., 1993. // часть I: http://whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_797_(part1)_rus.pdf, // часть II: http://whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_797_(part2)_rus.pdf.
8
Питание и здоровье человека / Чепурной И. — М., 2003.
9
Эмоциональный интеллект / Гоулман Д. — М., 2010.
10
Популярная медицинская энциклопедия / Покровский В. — М., 1992.
11
Большая медицинская энциклопедия / Елисеев А. и др. — М., 2009.
12
Рацион, питание и предупреждение хронических заболеваний: доклад исследовательской группы ВОЗ. — М., 1993. // часть I: http://whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_797_(part1)_rus.pdf, // часть II: http://whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_797_(part2)_rus.pdf.
13
Диетология: Руководство / Редактор Барановский А. — СПб., 2008.
14
Рацион, питание и предупреждение хронических заболеваний: доклад исследовательской группы ВОЗ. — М., 1993. // часть I: http://whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_797_(part1)_rus.pdf, // часть II: http://whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_797_(part2)_rus.pdf.
15
Диетология: Руководство / Редактор Барановский А. — СПб., 2008.
16
Рацион, питание и предупреждение хронических заболеваний: доклад исследовательской группы ВОЗ. — М., 1993. // часть I: http://whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_797_(part1)_rus.pdf, // часть II: http://whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_797_(part2)_rus.pdf.
17
Кроме этого, вечером можно пить нежирный напиток.
18
Кроме этого, вечером можно пить нежирный напиток.
19
Рацион, питание и предупреждение хронических заболеваний: доклад исследовательской группы ВОЗ. — М., 1993. // часть I: http://whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_797_(part1)_rus.pdf, // часть II: http://whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_797_(part2)_rus.pdf.
20
Рацион, питание и предупреждение хронических заболеваний: доклад исследовательской группы ВОЗ. — М., 1993. // часть I: http://whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_797_(part1)_rus.pdf, // часть II: http://whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_797_(part2)_rus.pdf.
21
Диетология: Руководство / Редактор Барановский А. — СПб., 2008.
22
Диетология: Руководство / Редактор Барановский А. — СПб., 2008.
23
Популярная медицинская энциклопедия / Покровский В. — М., 1992.
24
На 78 кг надо делить женщинам, а мужчинам — на 71 кг
25
Напитков можно пить около стакана в день сверх воды.
26
Рацион, питание и предупреждение хронических заболеваний: доклад исследовательской группы ВОЗ. — М., 1993. // часть I: http://whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_797_(part1)_rus.pdf, // часть II: http://whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_797_(part2)_rus.pdf.
27
Кроме этого, вечером можно пить нежирный напиток.
28
Напитков можно пить около стакана в день сверх воды.
29
Соблазны — это застолья, свободное время, доступный холодильник и другие, перечисленные в § 6.6
30
71 = 22 × 1,82, где 22 — это индекс нормальной массы тела из § 11.1
31
100 гр = 100 гр × 71 / 71, где знаменатель 71 — для мужчин, § 7.14.
32
План похудения описан в конце книги. Понять его Вы сможете, прочтя книгу полностью. До этого приступать к мотивации лишено смысла.
33
Жизнь Вениамина Франклина. Автобиография — http://www.e-reading.org.ua/bookreader.php/1002684/Franklin_Bendzhamin__Zhizn_Bendzhamina_Franklina._Avtobiografiya.html
34
Сюда надо вписать свои формулировки.
35
Сюда надо вписать свои формулировки.
Интервал:
Закладка:
Похожие книги на «6 привычек стройности. Как похудеть и не толстеть всю жизнь»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «6 привычек стройности. Как похудеть и не толстеть всю жизнь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
![Шон Янг - Привычки на всю жизнь [Научный подход к формированию устойчивых привычек]](/books/23939/shon-yang-privychki-na-vsyu-zhizn-nauchnyj-podhod-k-fo-thumb.webp)
Обсуждение, отзывы о книге «6 привычек стройности. Как похудеть и не толстеть всю жизнь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.