Михаил Щетинин - Дышите правильно. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой против болезней

Я пою в церкви. После занятий голос стал намного сильней, улучшилось звучание, стало легче петь.

Мой муж (ему тоже 67 лет) болеет очень давно. У него была туберкулома правого легкого (была операция), а теперь – хронический обструктивный бронхит, бронхиальная астма, эмфизема легких. Последний год жил только на таблетках (без беродуала не мог подняться на второй этаж).

В начале апреля, услышав Ваше выступление по «Радио России», пошла в магазин и купила Вашу книгу «Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой». Прочитала и начала заниматься. Через месяц кое-какие мои болячки стали исчезать. Муж-скептик, глядя на меня, решил тоже попробовать. Вначале делал всего по четыре вдоха. Больше не мог. А теперь, спустя четыре месяца, все изменилось! Таблетки не принимает совсем, ездит на велосипеде. Прошли боли в правом легком. Не задыхается так, как было. Прошли головные боли.

Это какое-то чудо! Гимнастику он делает три раза в день в одно и то же время (я – два раза). Если иногда ночью возникает приступ, снимает его гимнастикой сам. «Скорую» больше не вызываем. Спасибо Вам за книгу. И вечная память Александре Николаевне Стрельниковой!

Хочу поделиться с Вами результатами применения гимнастики по системе А. Н. Стрельниковой, которую я выполняла самостоятельно по Вашей книге. Занималась я всего два месяца один раз в день. Свои постоянные недуги я хорошо знаю. Дискинезию желчевыводящих путей определили еще в 2000 году. Постоянно пользовалась рекомендованными лекарствами, но картина не менялась – периодически появлялись боли. В 1997-м я плотно села за компьютер, в результате стала развиваться близорукость. Очки и линзы помощь оказывали только во время работы за компьютером. Как и большинство питерцев, я страдала синуситом и гайморитом. Кроме всего перечисленного, страдала головокружениями, особенно при резком подъеме.

Свои самостоятельные занятия я начала проводить в парке. И через два дня я четко увидела деревья и листья на них с расстояния 5–10 м (раньше я все это видела в расплывчатом виде и как в дымке). Первые попытки активного выполнения стрельниковской гимнастики заканчивались головокружением (занималась я один раз в день).

После месяца занятий прекратились боли в правом подреберье. Послеродовой животик стал принимать прежнюю форму, что меня очень порадовало. Исчезло головокружение, началась чистка гайморовых пазух. Дальнейшие занятия принесли еще больший результат: стал выпрямляться позвоночник (был поставлен диагноз «сколиоз» еще во время моей учебы в школе), пропала «горбушка» на седьмом шейном позвонке. Общее самочувствие бодрое, настроение приподнятое.

После посещения одного занятия у Вас, Михаил Николаевич, прошло около двух недель. Чувствуется большая разница между тем, что я делала самостоятельно, и тем, что я делаю сейчас с учетом Ваших поправок и рекомендаций. Стала физически ощущать, как легкие вентилируются воздухом. В области груди появилось ощущение тепла (раньше этого не было). Раньше я сильно сутулилась, а сейчас неправильная осанка вызывает дискомфорт и хочется быстрее распрямиться.

Замечательно чувствовать себя здоровым человеком. Я очень благодарна судьбе, что прочла Вашу книгу, а потом попала к Вам на прием. Низкий Вам поклон, и да поможет Вам Бог!

Сниженным иммунитетом страдаю всю жизнь: затяжные риниты, фарингиты, ларингиты. Лечилась каплями и полосканиями – результаты нулевые. Начала заниматься дыхательной гимнастикой А. Н. Стрельниковой 2 января 2006 года. Первые результаты появились через три дня: прошел насморк. Занималась ежедневно, и через 2–2,5 месяца появился голос, которого никогда не было. Я стала петь, к удивлению домашних. Голос, видимо контральто, стал звучным, проникающим.

Весной заболели колени. Добавила часть упражнений для ног, и через три дня боли прошли. К сожалению, не делала «Урологический комплекс». По беглому взгляду решила, что он для мужчин. После трех кругов «Основного комплекса» добавляю три урологических упражнения: «Пружинка», «Поднятие таза» и «Метроном». Совершенно не беспокоит геморрой, а раньше был. Приходит в норму носоглотка, исчез за один день занятий насморк.

Сегодня на прогулке очень устала – стала применять стрельниковское дыхание при обычной ходьбе на каждый шаг левой. Тут же появились силы, дыхание задало темп, и очень быстро я пришла домой. Проверила стрельниковский вдох при подъеме по лестнице – тоже помогло: я не задыхалась. Таковы мои результаты.