Вадим Уфимцев - Легендарные маятниковые движения. Комплексы для сотрудников спецподразделений

Вышеизложенное маятниковое движение является ключом к знаменитым уклонениям от вражеских выстрелов сотрудников СМЕРШа.

Именно на базе этого движения они строили свое искусство уклонения от пуль, так что выводы делайте сами.

Кроме боевого применения данное движение способствует устранению нарушений осанки, нормализуя состояние позвоночного столба, а также смещает наше обыденное восприятие с оси перед — зад, на ось право — лево, что приводит практикующего к состоянию внутренней тишины, к состоянию психической уравновешенности.

Генерал, чье войско пересекало некую страну, далеко обогнал своих подчиненных, очутившись в небольшой деревушке.

Местные жители тут же окружили его, и он незамедлительно начал отдавать приказы. Генерал велел накормить свою лошадь, однако никто не отреагировал на данное указание. Он отдавал распоряжение о воде, о конюшне, о попоне, — никто даже с места не сдвинулся.

Разъярившись, генерал завопил:

— Если вы сию же минуту не подчинитесь, я буду вынужден поступить с вами по всей строгости военного времени!

В ответ на это деревенский староста заметил:

— Ты не кажешься мне очень сильным. Каким же образом ты можешь нам что-нибудь сделать? Да у тебя просто ничего не получится.

Взбешенный генерал закричал:

— Не я буду делать что бы то ни было, а мои подчиненные, мой аппарат командования!

— А что такое «аппарат командования»? — спросили озадаченные местные жители.

Генерал ответил:

— Я говорю полковнику, он — майору, тот — капитану, этот — лейтенанту, лейтенант — сержанту, в чьем распоряжении находится взвод солдат. Солдаты поставят вас к стенке и расстреляют!

— Ну наконец-то ты сказал что-то дельное, — произнес староста. — Этот сержант, видно, действительно обладает властью. Покуда же мы видим только тебя. Вот если бы нам довелось иметь дело с твоим сержантом — это что-нибудь да значило бы!

1. Встаньте прямо, расположив левую ступню на расстоянии одного шага перед правой и направив ее прямо вперед. Правая сзади стоящая ступня должна располагаться под углом 45° по отношению к левой, впереди стоящей ступне.

Левая ступня должна находиться на одной прямой линии с центром пятки сзади стоящей правой ступни.

2. Убедитесь, что пальцы, подушечки стоп и пятки плотно прилегают к поверхности опоры, и чуть-чуть подожмите пальцы обеих ног, как бы захватывая ими землю.

3. Комфортно согните колени и отрегулируйте позицию так, чтобы основной вес тела (примерно 70 %) приходился на сзади стоящую правую ногу.

4. Поверните туловище под углом 45° по отношению к сзади стоящей правой ступне, голова же должна смотреть прямо вперед, по направлению впереди стоящей левой ступни.

5. Чуть подожмите ягодицы и нижнюю область живота, сразу же над лобковой костью.

6. Комфортно подожмите область промежности (анус, половой орган, промежность).

7. Слегка втяните грудину и округлите лопатки, комфортно втягивая их.

8. Опустите плечи и представьте, ощутите, что удерживаете в области подмышек круглые теннисные шарики.

9. Чуть подожмите подбородок к шее.

10. Представьте, ощутите, что некая сила легонько тянет вашу макушку вверх.

11. Руки со слегка согнутыми пальцами свободно свесьте по бокам от туловища.

12. Расфокусируйте зрение так, чтобы все расплылось в легком тумане.

13. Отпустите на свободу внимание и дождитесь расслабления психики.

14. Постарайтесь полностью расслабить все тело.

15. Пребывайте в неподвижном положении, отстранено наблюдая за своими телесными ощущениями до тех пор, пока вам это комфортно.

16. Примите одностороннюю позицию, расположив впереди правую ступню и развернув сзади стоящую левую ступню под углом 45° по отношению к впереди стоящей правой.

Тщательно отрегулируйте все параметры принятой позы, аналогично описанным требованиям к левосторонней стойке.

Стойка с впереди стоящей левой ногой называется левосторонней, а стойка с впереди стоящей правой ногой называется правосторонней.

17. Находитесь в принятой правосторонней стойке только до тех пор, пока это не вызывает у вас излишнего напряжения.

Очень постепенно, в процессе регулярных тренировок, доведите время комфортного пребывания в базовой односторонней позиции до 20–30 минут.