Кира Буренина - Следствие ведут едоки

Здесь есть возможность читать онлайн «Кира Буренина - Следствие ведут едоки» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: СПб, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Array Литагент Гельветика, Жанр: Здоровье, Спорт, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Следствие ведут едоки: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Следствие ведут едоки»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Эта книга – практическое руководство для мечтающих похудеть. Она включает программу, с помощью которой можно изменить пищевое поведение и сохранить свой вес в нужных границах.

Следствие ведут едоки — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Следствие ведут едоки», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

100 г свеклы, 30 г моркови,

1 луковица,

100 г картофеля,

1 ч. л. томатной пасты,

йогурт по вкусу,

пшеничные гренки.

Способ приготовления:

Свеклу и морковь натереть на крупной терке. Капусту и лук мелко нашинковать. Отварить нарезанный картофель, добавить тушенные с томатной пастой лук, морковь и свеклу, довести до кипения и добавить капусту. Через 10 минут борщ готов. Подавать с йогуртом и пшеничными гренками.

Щи вегетарианские с йогуртом

Ингредиенты:

100 г белокочанной капусты,

1 картофелина,

1 ст. л. томатной пасты,

1 морковь,

1 луковица,

йогурт по вкусу.

Способ приготовления:

Нарезанный картофель варить 10–15 минут, добавить тушенные с томатной пастой нашинкованные морковь и лук, нашинкованную капусту и варить 10–15 минут до готовности. Подавать с йогуртом.

Щи с грибами и йогуртом

Ингредиенты:

2–3 шт. свежих грибов,

1 морковь,

1 луковица,

1 картофелина,

100 г белокочанной капусты,

йогурт по вкусу.

Способ приготовления:

Нарезанные свежие грибы тушить с репчатым луком и морковью. Добавить в воду с отварным картофелем. Готовить 15 минут. Добавить нарезанную капусту и варить 10 минут до готовности. Подавать с йогуртом.

Суп из кабачков со свежими грибами

Ингредиенты:

80 г свежих грибов,

100 г кабачков,

1 луковица,

1 картофелина,

1 помидор,

50 г корня сельдерея,

йогурт по вкусу.

Способ приготовления:

Отварить грибы. Коренья потушить с помидорами и добавить в воду с картофелем. Готовить 15 минут и добавить нарезанные кабачки. Подавать с йогуртом.

Овощной суп с брокколи

Ингредиенты:

3–4 картофелины,

300 г брокколи,

2 моркови,

100 г лука-порея,

2 ст. л. растительного масла,

соль по вкусу.

Способ приготовления:

Пассеровать нарезанные лук-порей и морковь. Картофель очистить, нарезать соломкой, варить в кастрюле до готовности, добавить пассерованные овощи и разобранную на соцветия капусту брокколи, посолить, довести до кипения, заправить сметаной.

Весенний суп из щавеля

Ингредиенты:

500 г щавеля,

несколько перьев молодого чеснока,

3–4 картофелины,

2 ст. л. муки и растительного масла,

салатная заправка, зелень и соль по вкусу.

Способ приготовления:

Мелко нарезанные щавель и перья чеснока потушить в кастрюле с растительным маслом, перемешать с мукой и залить кипящей водой, добавить нарезанный картофель и варить до готовности. Заправить перед подачей салатной заправкой и зеленью.

Вегетарианский суп-пюре из сборных овощей

Ингредиенты:

50 г картофеля,

50 г моркови,

60 г кабачков,

30 г консервированного зеленого горошка,

100 мл молока,

5 г растительного масла,

1 яйцо,

100 мл овощного отвара,

соль по вкусу.

Способ приготовления:

Картофель, морковь и кабачки варить отдельно в небольшом количестве овощного отвара, затем протереть. Зеленый горошек подогреть и протереть. Все соединить, добавить овощной отвар. В готовый суп влить взбитую яично-молочную смесь.

Суп из цветной капусты

Ингредиенты:

2 небольших кочана цветной капусты,

1 пучок моркови, 1 стебель сельдерея,

1–2 веточки петрушки.

Способ приготовления:

Капусту разобрать на кочешки (крупные кочешки разрезать на 2–4 части), морковь нарезать кружочками и все это положить в кипяток; добавить сельдерей, соль и варить на слабом огне 20–30 минут.

За 2–3 минуты до окончания варки стебли сельдерея вынуть и посыпать суп мелко нарезанной зеленью петрушки.

Суп-пюре из цветной капусты

Ингредиенты:

600 г цветной капусты,

200 г картофеля,

2 стакана молока,

2 ст. л. оливкового масла,

соль по вкусу.

Способ приготовления:

Отобрать 1/ 4часть мелких кочешков цветной капусты для гарнира и отдельно сварить их в подсоленной воде. Остальную капусту вместе с очищенным и промытым картофелем, нарезанным ломтиками, сложить в кастрюлю, залить 4 стаканами воды, добавить 2 ч. л. соли и поставить варить на 25–30 минут. Потом протереть все это сквозь сито и развести горячим молоком.

При подаче на стол суп заправить йогуртом, перемешать и положить отваренные отдельно кочешки капусты.

Суп-пюре из тыквы вегетарианский

Ингредиенты:

300 г тыквы, 10 г сливочного масла,

15 г салатной заправки,

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Следствие ведут едоки»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Следствие ведут едоки» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Следствие ведут едоки»

Обсуждение, отзывы о книге «Следствие ведут едоки» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x