Андрей Левшинов - Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи

6. На вдохе плавно поднимите туловище, одновременно выпрямляя левую ногу и перемещая руки на колени, вернитесь в исходное положение.

✓ Повторите упражнение с другой ногой.

! Следите за тем, чтобы ваша спина не округлялась – это может привести к сжатию межпозвоночных дисков. Для этого начинайте наклон тела к ноге не от поясницы, а от тазобедренных суставов.

Если вам не удается дотянуться до стопы руками, используйте ремень или пояс, накинутый на стопу, оба конца которого вы будете удерживать в ладонях.

При выполнении упражнения носок вытянутой ноги должен смотреть вверх.

Получение доступ к энергии рода

Упражнение можно выполнять сидя или стоя. Дышите ровно и размеренно. Сосредоточьтесь на области сердца.

Разведите медленно руки в сторону. Представьте, что к вам подходит и встает за вами самый близкий человек. Это может быть или отец, или мать, а возможно – тетя или дядя, или дедушка. Тот, кто первый приходит на ум, когда вы думаете о безопасности. Не важно – умер этот человек или жив. Не важно – как он выглядит и чувствует себя сейчас. Представьте его в виде сияющего силуэта. Он встает за вашей спиной, и вы чувствуете, как ваши энергии образуют вокруг вас стену сияющего света.

Представьте, что к вам подходят один за другим ваши предки, носители энергии рода. Это могут быть женщины или мужчины, старые или совсем юные. Не оценивайте их, не пытайтесь разглядеть. Благодарите их и представляйте, как они становятся вокруг вас, и ваш общий защитный кокон растет, набирая силы.

Продолжайте, пока не почувствуете, что сила защитного поля больше не растет. Возможно, вы представите всего двух-трех предков, возможно – значительно больше, это не имеет значения: вы представите их столько, сколько необходимо именно вам.

Теперь поднимите руки вверх и представьте, как замыкаете энергетическое поле над собой. Опустите руки, замыкая сферу внизу. Мысленно поблагодарите предков за энергию, которую они подарили вам, и представьте, как их силуэты медленно тают.

Уменьшите мысленно сияющую сферу до маленького шарика и поместите ее в область сердца, подняв руки на уровень груди.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза.

Река изобилия

Упражнение лучше всего выполнять сидя или лежа на жесткой поверхности.

Закройте глаза, почувствуйте, как расслаблены ваши мышцы и как свободно по телу циркулирует энергия.

Представьте, что вы стоите на берегу реки – ее воды чисты, а движение неторопливо. Река полноводная, сколько бы вы ни взяли воды из нее – она не обмелеет, ее богатства хватит на всех. Берег, на котором вы стоите, пологий, и вам не составляет труда подойти к самой воде и опустить в нее руки. Сделайте это.

Вы спокойны и уверенны, вам нечего бояться. Вы опускаете руки в поток и наслаждаетесь его прохладой и упругостью.

Произнесите: «Деньги свободно и обильно циркулируют в моей жизни, я знаю их ценность, но помню, что они только средство. Я могу взять столько, сколько надо мне. Я благодарю Вселенную за изобильный денежный поток моей жизни. Я трачу деньги с умом и с радостью, зная, что их всегда будет в достатке».

Представьте, как вы заходите в воду, и насладитесь ее прохладой и чистотой. Вы можете свободно плавать, а можете просто стоять, ощущая струи воды, омывающие ваше тело. Вам спокойно и хорошо, вам не надо беспокоиться и переживать. Запомните это ощущение.

Представьте, как вы выходите на берег, унося с собой энергию денежного потока.

Посмотрите на чистый берег, на реку. Помните, что в любой момент, когда вы беспокоитесь о своем материальном благополучии, вы можете мысленно вернуться сюда и получить энергетическую подпитку.

Повторите: «Сокровищ Вселенной хватит на всех».

Закончите упражнение, открыв глаза.

Символы дня: корона, огненный меч, лабиринт

Самый сильный в энергетическом плане день. Воспользуйтесь пробуждающейся созидательной энергией Кундалини, чтобы завершить дела, которые вы планировали в начале месяца. Уверенность в себе в одиннадцатый лунный день достигает своих вершин, дерзайте, и все у вас получится, не поддавайтесь лени и апатии.

День благоприятен для:

✓ прогулок

✓ поездок, командировок

✓ бизнеса

✓ творчества

✓ голодания (в том числе сухого)