Андрей Левшинов - Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи

Задержите дыхание, оставайтесь в этой позе несколько секунд.

На вдохе медленно выпрямляйтесь, одновременно поднимая руки. Представьте, что положительные энергии наполняют ваше тело, струятся от макушки до пят, по всем сосудам и капиллярам. Они не дают возможности негативным энергиям вернуться, заполняя все лакуны, принося покой и умиротворение.

Выдохните, опуская руки через стороны вниз.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и повторите упражнение.

Выполните его несколько раз (от трех до пяти).

После выполнения упражнения рекомендуется несколько минут посидеть в позе лотоса с закрытыми глазами и ни о чем не думать.

Провести день следует в относительном покое, не выполнять сложную, тяжелую физическую работу.

Успех в любом начинании

Упражнение лучше всего выполнять перед зеркалом. Вы можете принять любую удобную для вас позу, но лучше всего выполнять это упражнение в позе лотоса или полулотоса.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Подумайте о том деле, которое на данный момент волнует или занимает вас больше всего, деле, успех в котором для вас важен.

Произнесите спокойно и громко, глядя в глаза своему отражению: «Я спокойно и уверенно выполняю свою работу. Я уверен в себе. Я уверен в успехе. Я – успех!»

Ваше лицо должно быть расслаблено, голос должен звучать ровно и уверенно. Вы должны говорить громко, но не кричать.

Закройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов, проанализируйте свое состояние. Если в вашей душе есть хоте немного сомнений, то выполните следующий этап.

Представьте горящую в темной комнате свечу, мысленно поднесите к ней лист бумаги, который исписан словами, символизирующими ваши сомнения и тревоги.

Произнесите вслух: «Я сжигаю любые сомнения. Я убираю все помехи со своего пути. Все происходящее – мне на благо». Повторяйте эти слова, наблюдая, как сгорают в огне ваши неприятные эмоции.

Повторите первый этап выполнения упражнения.

Если вы не чувствуете сомнений, то просто повторите несколько раз, глядя себе в глаза: «Я спокойно и уверенно выполняю свою работу. Я уверен в себе. Я уверен в успехе. Я – успех!»

Заканчивайте упражнение, когда почувствуете возросшую силу и радость. Сделайте несколько глубоких вдохов и выходов и откройте глаза.

Символы дня: летучая мышь, млечный путь

Девятый лунный день очень напряженный – начинается вторая фаза Луны. Негативная энергетика влияет на все области жизни, поэтому стоит сдерживаться, не проявлять агрессии, гнать от себя черные мысли и настраиваться только на положительное. Сегодня есть риск быть обманутым, поэтому внимательно анализируйте текущую информацию.

День благоприятен для:

✓ творческой работы

✓ занятий хобби

✓ дыхательных упражнений

✓ самосовершенствования

День неблагоприятен для:

✓ новых знакомств и встреч

✓ финансовых операций

✓ судебных дел

✓ подписания контрактов

✓ путешествий

✓ зачатия

Стоит обратить пристальное внимание на свое здоровье – обострение хронических заболеваний может привести на больничную койку. Не поддавайтесь депрессии, не перенапрягайтесь, старайтесь провести этот день спокойно и терпимо.

Это упражнение позволяет проводить мягкий массаж головы, который улучшает кровоснабжение кожного покрова, питание корней волос и их внешний вид. Воздействие на биологически активные точки, расположенные на поверхности головы, оказывает благотворное влияние на все органы и системы человеческого организма. Такой массаж прекрасно расслабляет, помогает снять головную боль, избавиться от бессонницы и последствий стрессов.

1. Сядьте на пол в позу лотоса или полулотоса.

2. Положите руки кончиками пальцев на голову. Энергично двигайте пальцами, смещая кожу. Сделайте 25 движений. Расслабьтесь.

! Выполняя это упражнение, следите за тем, чтобы при движении пальцы не скользили по коже, а мягко сдвигали ее.