Андрей Левшинов - Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи

Теперь представьте себе самое приятное для вас уединенное место: сад или берег моря, остров или лес. Там все создано для вашей души – так, как вам хочется. К тому же, это самое защищенное и безопасное место, какое только можно себе представить. Туда не придет никто и ничто, кроме тех существ, которых вы сами позовете.

Вы создаете таким образом свое представление о рае на Земле. Можете возвращаться туда всегда, когда захотите, стоит только закрыть глаза.

Здесь вы можете набраться сил, отдохнуть, почувствовать себя в безопасности. Здесь вы можете подготовиться к каким-то важным событиям в вашей жизни и принять самые правильные решения.

Обживайте ваш уголок рая, подключая для этого все органы чувств. Представьте себе самые приятные ароматы, свежесть воздуха, синеву неба, яркость цветов, пение птиц. И каждый раз вы будете черпать там новые силы, очищать и обновлять свою душу.

Нейтрализация негатива

Примите любую удобную для вас позу.

Дышите спокойно и размеренно. Подумайте о любой своей проблеме, которая тревожит вас на данный момент больше всего: это может быть абсолютно любая проблема.

Закройте глаза, сделав спокойный глубокий вдох, представьте свою проблему в виде каменного колодца, окружающего вас со всех сторон. Следите за дыханием!

Сделай резкий выдох, сосредоточьтесь на ощущениях в солнечном сплетении. Почувствуйте тепло, которое распространяется по вашему телу, притекает к рукам. С каждым мгновением сил становится больше и больше.

Дышите медленно и спокойно, делая глубокие вдохи и длинные выдохи. Поднимите прямые руки на уровень груди так, чтобы ладони смотрели вовне. Скажите: «У меня достаточно сил для решения любых проблем. Я могу преодолеть любую преграду». Представьте, как поток силы, выходит из ваших ладоней и растворяет стену, словно она сделана изо льда. Если чувствуйте потребность – переведите руки в стороны, вверх или вниз.

! Не пытайтесь мысленно пробить или сломать стену! Следите за тем, чтобы тело оставалось расслабленным, но сильным!

С каждой минутой вы становитесь сильнее и сильнее. Та энергия, которая уходила на переживания по поводу проблемы, теперь питает вас! Запомните свои ощущения.

Если вас тревожат несколько проблем, повторите выполнение этого этапа необходимое число раз.

После этого сведите руки на уровне груди и поблагодарите Вселенную за помощь. Запомните ощущения, которые сопутствовал «растворению» стены. В трудных ситуациях мысленно воспроизведите их.

Символы дня: древо познания добра и зла

День противодействия добра и зла. Человек стоит перед выбором дальнейшего пути на текущий месяц, поэтому не стоит принимать необдуманных решений, чтобы не ступить на путь зла. Всю информацию, полученную за день, необходимо тщательно проанализировать, чтобы сделать правильные выводы – это поможет вам в дальнейшем.

День благоприятен для:

✓ домашних дел

✓ прогулок на природе

✓ очистительных процедур

✓ решения вопросов по финансам

✓ прощения обид, просьб о прощении

День неблагоприятен для:

✓ переедания и голодания

✓ сделок с недвижимостью

✓ начала новых дел

✓ путешествий, переездов, командировок

✓ заключения брака

В этот день нужно следить за горлом и шейными позвонками, они будут особенно уязвимы. Если ваша работа связана с долгим сидением за компьютером, то нужно обязательно давать себе отдых, делать разминку. Не сидите долго перед телевизором, не рекомендуется сегодня и заниматься рукоделием.

Это простое упражнение поможет вам:

✓ лучше сконцентрироваться на последующих упражнениях,

✓ размяться после выполнения статичных поз,

✓ снять напряжение с шеи и позвоночника,

✓ развить гибкость спины и шеи.

1. Исходное положение: лежа на животе, поднимите плечи, обопритесь локтями на пол и опустите голову в ладони. Закройте глаза.

2. Наклоните голову вперед, стараясь коснуться подбородком грудной клетки. Считайте до 10.

3. Поднимите голову и положите подбородок в правую ладонь. Левой ладонью поддерживайте голову сбоку. Плавно наклоняйте голову вправо. Сосчитайте до 10. Вернитесь в исходное положение.