Екатерина Мириманова: Система минус 60. Революция

Так что не верьте тем, кто будет вам говорить, что у вас что-то не получится! Пусть даже весь мир перестанет в вас верить! Главное, чтобы вы сами не теряли веры в себя.

И тогда вы обязательно добьетесь всего, чего хотите. И конечно же, обретете фигуру своей мечты! Я знаю, что порой вы чувствуете себя настолько уставшей, что даже мысли о поиске опоры вызывают отвращение. Вы пытаетесь обнаружить ее в окружающих людях, но это не всегда срабатывает. Сегодня вы в отношениях или с вами есть близкие, завтра их может не оказаться рядом по разным причинам. Поэтому, когда руки будут опускаться, вспомните о том, что почти восемь лет назад я весила 120 кг, жила самой обыкновенной жизнью в хрущевке в спальном районе Москвы, не имела никаких «нужных контактов», работала на самой обыкновенной работе, не отличалась никакими сверхвыдающимися способностями… Ничто не предвещало, как говорится. Единственное, что отличало меня от многих других – я верила. В то, что абсолютно все достижимо, главное, дождаться подходящего момента и постоянно работать в нужном направлении.

И в самой первой своей книге, описывающей систему «Минус 60», и в нынешней я уделяю психологии очень много внимания, потому что считаю – именно в ней кроется корень большинства наших проблем, в том числе и с лишним весом. Здесь можно рассматривать сразу несколько аспектов: не только страхи, тревоги, переживания, приводящие к набору веса, но и неправильный подход к похудению с момента определения цели и до выбора мотивации.

В действительности процесс изменений нужно начинать с определения цели.

Чего вы хотите? Сбросить 15, 30, 50 кг? Отлично, запишите цифру в этой книге (ниже специально для этого отведено место) или в дневнике похудения «Минус 60», если вы его ведете, а затем разделите ее на шесть, чтобы психологически подступиться к ней было легче. Посудите сами, что проще для восприятия: цифра 10 или 60? Конечно же, каждый день веселее жить с мыслью, что осталось сбросить еще 8 кг, а не 58, и что потеряно уже 20 процентов лишнего веса, а не думать, что вы находитесь на вершине айсберга, которому предстоит еще таять и таять.

Теперь нужно настроиться. Возможно, вы возразите: «Я уже давно настроилась, я ведь читаю эту книгу». Это не совсем верно. Скорее всего, вы просто поняли, что так больше продолжаться не может, но никакого конкретного плана у вас нет. Да и твердая уверенность, что вы дойдете до конца, тоже отсутствует. Насколько это критично? Есть хорошая английская фраза:

«Whenever is a will, where is always a way».

По-русски она звучит приблизительно так: «Когда у вас есть желание, обязательно найдется и способ его исполнения». Верьте в это, и вам откроются пути, о которых вы даже не подозревали.

«Конечно, вам легко говорить, вы «железная леди»!» – скажет кто-то. Ничего подобного!

Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!!

Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли. Но я употребляла абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Постепенно вы втянетесь и привыкнете, главное, действовать шаг за шагом и видеть в каждом новом дне – возможности реализовать свою мечту.

Помните:

Желающий человек находит 1000 возможностей, нежелающий человек находит 1000 причин.

А какие, собственно говоря, обычно находятся причины, чтобы не худеть? Здесь все мы проявляем огромную изобретательность! Кто-то отговаривается тем, что у него и так в жизни все хорошо, муж, ребенок и собака любят ее такой, какая есть, поэтому лучше уж со спокойной душой доесть кремовый тортик в два часа ночи, закусывая его пирожками с мясом и запивая компотом, чем начать что-то делать. А то ведь вдруг после похудения появятся новые желания, цели, с мужем, с которым уже давно нет никаких отношений, захочется развестись! Нет уж, нет уж, доесть и спать!

Часто встречается ход мысли а-ля Винни-Пух, когда человек себя успокаивает, что, если он съест совсем немножко, а потом еще немножко, а потом еще немножко, то ничего не случится. В итоге, когда он «застревает в кроличьей норе», он думает, что сам собой похудеет как-нибудь, когда-нибудь.

Бывают моменты, когда мы настолько загружены жизнью, что просто нет времени продохнуть свободно. Целыми днями носимся, словно белки в колесе, отсутствует время даже для того, чтобы посмотреть в зеркало, не говоря уже о том, чтобы всерьез задуматься о похудении.