Ирина Брагина - Сверхвозможности бойца

– звукодыхательные упражнения (в том числе для снятия боли и лечения);

Занятие 4

– комбинирование манер передвижения;

– « танец небесного воина » (с ударами);

– техники превосходства ;

– « быстрое касание » (наработка);

– бои в перчатках;

– приемы самовосстановления (и реанимации);

– « небесные » движения (в том числе при захватах);

– активизация периферийного зрения ;

– « вязкая » защита ;

– способы внезапных атак и противодействие им;

Занятие 5

– « выпускание стрел »;

– « сильней-сильней » рубить ветви - корни »;

– рождение скоростного комплекса ;

– ударить ( защитить ) заданную зону ;

– встречные движения ;

– « плавание рыбы »;

– способы преодоления страха ;

– « плывущий шаг »;

– защита от « слепых » ударов ;

– пошаговый бой ;

Занятие 6

– удары с подшагиванием ;

– « проникающие » удары ;

– способы повышения скорости реакции ;

– сверхмедленные движения (заданные);

– « прозрачные руки »;

– « невидимка » (в парах);

– медитация « пустоты-отсутствия »;

– « внутренний и внешний круги » (варианты);

– « невидимый » шаг и шаги ;

– защита от размашистых ударов ;

– « отбивать стрелы » (сидя);

Занятие 7

– отсекающие защиты ;

– защиты (и удары) « крылом »;

– перетекающие движения ;

– « кольца энергии »;

– невидимые преграды и препятствия ;

– ловушки встречным прихватыванием ;

– « мягкий кулак » (использование в учебных схватках);

– « вдохнуть жизнь »;

– « игра облаком »;

– « срывать плоды »;

– скоростные бои в перчатках;

В. Обеспечение безопасности на занятиях

Одной из задач, стоящих перед Учителем, является обеспечение безопасности на занятиях. Ученики должны четко знать правила поведения на тренировках, быть внимательными и предельно осторожными по отношению друг к другу. Необходимо полностью исключить любые проявления баловства, недисциплинированности, эмоциональной неуравновешенности. Возникающие конфликты между детьми должны решаться исключительно мирными способами.

Учителю необходимо обращать особое внимание на любые проявления агрессивности среди занимающихся и тщательно разбираться в причинах конфликтов. В качестве « наказания » рекомендуются следующие способы:

– временное исключение из участия в тренировке (при незначительных нарушениях дисциплины);

– полное исключение из Школы (в случаях систематических или недопустимых нарушений).

Опыт показал, что подобная система « наказаний » оказывается эффективнее других методов, так как ученики начинают самостоятельно контролировать свое поведение, и желание заниматься именно в ШАР оказывает на них сильное воспитательное воздействие.

Правила безопасности распространяются на поведение везде , а не только на занятиях. Воспитание внутренней (не показной !) дисциплины является важнейшей задачей обучения.

Внимательно выслушав объяснение и посмотрев исполнение упражнения, занимающиеся пробуют самостоятельно повторить его, ни в коем случае не превышая требуемых скоростей и усилий, стремясь подстраховывать как своего напарника, так и самого себя.

На занятиях дети должны прислушиваться к своим ощущениям, избегая чрезмерных для себя нагрузок.

Между детьми нельзя провоцировать нездоровое соперничество, чувство превосходства над слабыми или новичками. Отношения между детьми должны быть добрыми и искренними, а это во многом зависит от самого Учителя. Дети обязаны помогать друг другу в освоении изучаемых техник, так как неправильная работа напарника будет мешать взаимному росту их мастерства. Все травмоопасные упражнения должны выполняться плавно, на невысоких скоростях, и непременно под контролем Учителя.

Дети должны понимать, что потерять здоровье очень легко и никакие сиюминутные рекорды или «победы» не стоят этого. Путь к мастерству сложен и нелегок, и любая поспешность здесь недопустима!

Г. Список рекомендуемой литературы