Литагент HarperCollins - The alli Diet Plan - Your Essential Guide to Success with alli
Здесь есть возможность читать онлайн «Литагент HarperCollins - The alli Diet Plan - Your Essential Guide to Success with alli» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: Спорт, Спорт, на английском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:The alli Diet Plan: Your Essential Guide to Success with alli
- Автор:
- Жанр:
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг книги:3 / 5. Голосов: 1
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
The alli Diet Plan: Your Essential Guide to Success with alli: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «The alli Diet Plan: Your Essential Guide to Success with alli»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
The alli Diet Plan: Your Essential Guide to Success with alli — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «The alli Diet Plan: Your Essential Guide to Success with alli», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
| 1600-calorie Diet | 1600kcal, 54g fat per day |
Day 1
| Breakfast | 1 Cheese and Apple Scone lightly spread with 10g (2 tsp) olive spread; 150g pot low-fat fruit yogurt. |
| Mid-morning | 1 pear, apple or orange. |
| Midday meal | Ciabatta Roll with Pesto, Soft Cheese and Baby Spinach ; 30g bag baked crisps or equivalent. |
| Afternoon | 1 Apricot and Coconut Muffin . |
| Evening meal | 130g grilled skinless chicken breast served with 1 portion Pomegranate Sauce , 1 portion Coconut Rice , broccoli (85g) and sweetcorn (95g); 1 portion Fruits of the Forest Mousse . |
| Nutrition | 1598kcal, 49g fat and 5 portions of fruit and vegetables. |
Day 2
| Breakfast | 2 slices (72g) granary bread lightly spread with 2 tsp (1og) olive spread; 25g piece of brie and 1 medium pear. |
| Mid-morning | Glass of milk from daily allowance. |
| Midday meal | 1 portion Moroccan Chickpea and Fruit Soup , 1 wholemeal tortilla wrap filled with 1 chopped hardboiled egg, 1 level tbsp reduced-fat mayonnise and 1 medium tomato, skinned and chopped, mixed together. |
| Afternoon | 1 Mincemeat and Plum Filo Pie . |
| Evening meal | 1 portion Stuffed Butternut Squash with 90g wilted spinach leaves; 1 portion No-fat Eton Mess . |
| Nutrition | 1608kcal, 52g fat and 7 portions of fruit and vegetables. |
Day 3
| Breakfast | 1 portion Four-grain Porridge with Apricots sprinkled with 1 tbsp toasted sunflower seeds. |
| Mid-morning | Glass of milk from daily allowance. |
| Midday meal | Low-fat soup, e.g. 1 portion Carrot and Celery Soup , with Mozzarella and Ham Panini . |
| Afternoon | 250ml smoothie, e.g. summerfruit. |
| Evening meal | 1 large portion Lasagne ; side salad of leaves, peppers and 25g marinated olives. |
| Nutrition | 1605kcal, 48.3g fat and 6 portions of fruit and vegetables. |
Day 4
| Breakfast | 1 egg scrambled with 25ml skimmed milk (from allowance) cooked in 1 tsp (5g) 40%-fat spread, served on 1 slice granary toast, with 80g grilled tomatoes; 1 additional slice granary toast spread with 1 tsp (5g) 40%-fat spread; 200ml unsweetened orange juice. |
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Интервал:
Закладка:
Похожие книги на «The alli Diet Plan: Your Essential Guide to Success with alli»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «The alli Diet Plan: Your Essential Guide to Success with alli» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «The alli Diet Plan: Your Essential Guide to Success with alli» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.