Анна Кренёва - #НоваяЯ, или #ЖируНЕТ. Книга-поддержка. Книга-мотивация

Есть люди, которые мотивируют себя тем, что их меню отличается от меню остальных людей и это их выделяет. Они даже чувствуют себя более успешными и счастливыми, потому как не похожи других и получают желаемый результат.

Заведите дневник похудения – это весьма удобно и практично. Делайте в нем записи обо всем, что вы съели и выпили, а также указывайте свои параметры веса и объемов. Таким образом вы будете дополнительно контролировать и мотивировать себя.

Вы также можете праздновать свои победы: отправляйтесь в салон красоты, кино, на вечеринку или встречу с друзьями! Наградите себя тем отдыхом и релаксом, о котором вы давно мечтали. Обязательно сделайте это, но не отмечайте успех едой.

Некоторые из моих клиентов заранее покупают одежду нового, меньшего размера, чтобы, каждый раз примеряя ее, понимать, что цель становится все ближе. Напомню, что очень важно представлять себя стройной. Визуализируйте себя в новом весе. Ощущайте подтянутость и легкость. Именно они должны стать спутницами вашей жизни.

Однако что делать, если гастрономические привычки вам надиктованы с рождения? Как поступать, если культура питания была нарушена в вашей семье изначально? Необходимо перестать ассоциировать себя с прошлым и поменять стереотипы. Это всего лишь замена привычки питаться тем, что хочется в данную секунду, привычкой питаться тем, что хочется, но выбирая из правильных, здоровых продуктов.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.