Герман Федоров - Правильная осанка, или как Рептилия портит её

Человек обращается к «специалисту», который лечит симптом и убирает боль в шейном отделе. Проблема с пояснично-крестцовым отделом остается. Проходит время и, как результат оставшейся проблемы, шейные позвонки возвращаются в тоже положение, в котором были до похода к «специалисту».

Вывод:

– Позвоночник имеет ВЫТЯНУТУЮ форму двух совмещенных букв S.

– Надо Исключать Прогиб у пояса

– Два позвонка Под Лопатками – необходимо подавать Вперед.

– Проблема в позвоночнике двухсторонняя и имеет зеркальный характер.

– Надо решать две стороны проблемы.

Между позвонками находятся межпозвонковые диски. Они состоят из Фиброзного Кольца и Студенистого тела, находящегося внутри. Фиброзное кольцо твердое по фактуре и несет в себе защитную функцию. Студенистое тело (пульпозное ядро), напротив, представляет собой мягкую субстанцию, которая служит для амортизации.

Меж позвонковый диск окружен волокнами мышц, через которые кровь доносит питательные вещества для сохранения плотности кольца, а также для смачивания студенистого тела.

Если человек НЕДОСТАТОЧНО ДВИГАЕТСЯ, это ведет к малой циркуляции крови в мышечных волокнах, следовательно, плотность кольца слабеет, а студенистое тело пересыхает – Все это приводит к недостаточной амортизации, и как следствие к стиранию Фибрального Кольца (Межпозвонковых дисков)

Рептилия, живущая внутри нас, будет по-прежнему вам говорить – побереги себя и не двигайся. Сохранность ваших межпозвонковых дисков не является ее задачей.

Второй причиной, почему межпозвонковые диски не получают питательных веществ – это плохое или недостаточное питание.

Эластичность пульпозного ядра напрямую зависит от достаточного количества воды.

Выводы:

– Больше двигайтесь. Пешие прогулки и ежедневная разминка тела – является профилактикой межпозвонковых грыж.

– Много пейте и наладьте питание. Не пропускайте приемы пищи. В сочетании с активным образом жизни – это приведет вас к оснащению Вашей опорно-двигательной системы всем необходимым.

– Движение – жизнь. Не жалейте себя – движение, напротив, приведет вас к оздоровлению. Находясь в бездвижном состоянии, вы увеличиваете вероятность того, что опорно-двигательный аппарат будет нездоров.

Движение – жизнь. Да, да… на каждом шагу это слышу – подумаете вы. А реально ли это ваши мысли? Я думаю, что это опять происки Рептилии, а вы хороший уважаемый человек, не знающий о вредителе внутри вас.

Движение очень полезная штука. Через движение вы объясните своему телу, что вам нужны мышцы и суставы. Чем больше вы двигаетесь, тем меньше Рептилойд будет лезть в управление вашим мозгом. Дело в том, что Ящерица вступает в дело, только тогда, когда можно сэкономить силы на неважном. Когда вы делаете что-то постоянно Рептилия уже не будет вмешиваться, до нее дойдет информация, что, то что ты делаешь – это важно, а важно – это синоним, «нужно для выживания».

Такой подход работает во всем. Не можешь сосредоточится, поработай концентрированно до тех пор, пока до рептильного мозга не дойдет, что силы, которые ты тратишь, идут на важное, и после этого тебя будет не оторвать от работы. Продуктивность вырастет в разы.

Движение – полезно. При движении происходит циркуляция крови в мышцах. Кровь – это вещество, которое перемещает полезные вещества по всему организму. Чем больше движения, тем чаще полезные вещества доходят до костей, хрящевой ткани и мышц.

Благодаря движению, в суставах перемешивается суставная жидкость, что увеличивает усвояемость поступающих веществ.

Конечно ваша Рептилия завопит, что, если больше двигаться, суставы изнашиваются.

Тут я отвечу – и да, и нет. Дело в том, что суставы действительно изнашиваются, но, если не двигаться, они износятся еще быстрее.

Кровь, циркулирующая внутри мышц, осуществляет функцию увлажнения хрящевой ткани. От увлажнения хрящевая ткань становится мягче. Мягкие хрящики более бережно принимают вес на себя и не травмируют кость. Если кровь недостаточно циркулирует в теле, то хрящи со временем пересыхают и прием веса происходит более грубо. Весь удар на себя первое время берет само хрящевое тело. Со временем оно трескается или стирается, дальше начинает страдать кость.

Я за движение. Движение – это то, что вам принесет здоровье. Я не говорю, что сегодня же надо пойти в зал, встать на беговую дорожку и «умереть». А после с полным ощущением выполненного долга прийти домой. Это приведет к обратному результату. Скорее всего на следующий день, после несоразмерной нагрузки, у вас будет болеть все тело, даже те мышцы, которые вы, возможно, не знали, что они есть. А результат будет отложен во времени. Пару таких тренировок, и вот Риптилия уже вам объясняет на сколько это не работает, и сколько времени потрачено впустую, а вы послушно киваете.