Марк Тунис - Психология вратаря

Психологический синдром: чрезмерное волнение, тревога. повышенная нервозность (раздражительность), неустойчивость настроения (резкий переход от бурного веселья к слезам), беспричинная суетливость, рассеянность, ослабление памяти, снижение остроты восприятия, повышенная отвлекаемость внимания, снижение гибкости и логичности мышления, неадекватные реакции на обычные раздражители, капризность, переоценка своих сил и недооценка возможностей противника (излишняя самоуверенность), неспособность полностью контролировать свои мысли, чувства, настроение и поведение, неоправданная торопливость. Высокое нервно-психическое напряжение понижает работоспособность мышц и притупляет мышечно-двигательное чувство, ухудшает способность к расслаблению, нарушает координацию движений. После этого возникает усталость и нежелание тренироваться.

Предстартовая лихорадка мешает футболисту максимально мобилизоваться и не позволяет ему реализовать все свои возможности в условиях соревнований. Отрицательное влияние предстартовой лихорадки проявляется и в том, что игрок долго не может уснуть накануне соревнований, спит с мучительными сновидениями, утром встает несвежий, неотдохнувший.

Именно в этом предстартовом состоянии у некоторых спортсменов наблюдается чрезмерная мобилизация сил, гипертрофированная активность, стремление во что бы то ни стало выполнить то или иное действие со всей силой, скоростью и т. д. В этом состоянии, все подчинено одной цели – борьбе. Не поэтому ли в состоянии предстартовой лихорадки у некоторых футболистов происходят наиболее ярко выраженные сдвиги всех вегетативных реакций, свидетельствующие о переходе организма на «аварийный» уровень мобилизации функциональных возможностей организма.

Стартовая апатияхарактеризуется относительно низким уровнем эмоционального возбуждения из-за возникновения охранительного торможения и ослабления возбуждения. Психологический синдром: вялость, сонливость, отсутствие желания соревноваться, угнетенное настроение, неуверенность в своих силах, страх перед противником, отсутствие интереса к соревнованиям, малая помехоустойчивость к неблагоприятно действующим факторам, ослабление внимания, притупление остроты восприятия, снижение продуктивности памяти и мышления, ухудшение координации привычных действий, неспособность «собраться» к моменту старта, резкое снижение волевой активности.

Стартовая апатия не позволяет футболисту мобилизоваться, деятельность его осуществляется на пониженном функциональном уровне, игрок при стартовой апатии не в состоянии «выложиться».

Ганс Селье, автор учения о стрессе считал, что стресс может быть и полезен, способствуя повышению сил организма и даже назвал его «острой приправой к повседневной жизни», утверждая, что лишь в определенных условиях стресс является болезнетворным. Он же предложил различать стресс и дистресс (английское distress – истощение, несчастье). Сам по себе стресс Селье стал рассматривать как положительный фактор, источник повышения активности, радости от усилия и успешного преодоления. Дистресс же наступает лишь при очень частых или чрезмерных стрессах, в таких сочетаниях неблагоприятных факторов, когда преобладает не радость преодоления, а чувство беспомощности, безнадежности, сознание чрезмерности, непосильности и нежеланности, «обидной несправедливости» требуемых усилий. В кратком Оксфордском словаре – пять определений стресса, среди них есть следующие: побуждающая или принуждающая сила; усиление или большая затрата энергии; силы, оказывающие воздействие на организм. Попробуем разобраться в этом звене стресса, чтобы понять, каким образом психические переживания, эмоциональные реакции «переходят» в телесные расстройства или общее физическое недомогание. Возникающие при стрессе сложные физиологические и биохимические сдвиги – это проявление древней, сформировавшейся в ходе эволюции оборонительной реакции, или, как ее называют «реакции борьбы и бегства».

Эта реакция мгновенно включалась у наших предков при малейшей угрозе, обеспечивая с максимальной быстротой мобилизацию сил организма, необходимых для борьбы с врагом или бегства от него.

Кстати, именно на этом основана концепция Аткинсона (Atkinson, 1966 г.), который ввел в спортивную психологию термины: fight – битва, бой, сражение, схватка; flight – бегство, побег.

«Стресс» – говорит Аткинсон, вызывает активацию симпатической нервной системы, которая является посредником между внешними воздействиями и состоянием организма спортсмена.