И. Левшин: Физиология спорта. Медико-биологические основы подготовки юных хоккеистов

б) критической частоты слияний мельканий и некоторых других показателей.

В программу этапного контроля, который необходимо проходить 3 раза в год, входят:

• врачебные обследования;

• антропометрические обследования;

• тестирование уровня физической подготовленности с определением частоты сердечных сокращений и ряда психофизиологических показателей, проведение клинико-биохимического анализа крови;

• тестирование технико-тактической подготовленности;

• расчет и анализ тренировочной нагрузки за прошедший этап;

• анализ индивидуальных и групповых соревновательных действий.

Текущий контроль проводится для получения информации о состоянии юных хоккеистов после серии занятий и игр для внесения соответствующих коррекций в тренировочную и соревновательную деятельность. В его программу входят оценки:

• объема и эффективности соревновательной деятельности;

• объема тренировочных нагрузок и качества выполнения тренировочных заданий;

• функционального состояния и уровня работоспособности («Спорт-краб»).

Оперативный контроль направлен на получение срочной информации о переносимости тренировочных нагрузок и оценки срочного тренировочного эффекта конкретного упражнения или их серии. С этой целью проводятся педагогические наблюдения за ходом занятия с регистрацией частоты сердечных сокращений до выполнения упражнения и после него.

С учетом особенностей проведения всех видов контроля наиболее доступным и информативным является педагогический контроль, который по направленности и содержанию охватывает три основные раздела:

1. Контроль уровня подготовленности хоккеистов (оценка физической подготовленности уровня технико-тактического мастерства).

2. Контроль соревновательной деятельности (оценка соревновательных нагрузок и эффективности соревновательной деятельности).

3. Контроль тренировочной деятельности (оценка тренировочных нагрузок и эффективности тренировочной деятельности).

На рис. 13 представлена рекомендуемая схема проведения мероприятий по проведению контроля в период годичного цикла тренировок.

Оценка и контроль текущего состояния юного хоккеиста осуществляется врачами. Заключение о состоянии каждого хоккеиста весьма важно для тренера, что позволяет ему более эффективно осуществлять тренировочный процесс, реализуя принцип индивидуализации.

В комплекс определения уровня общефизической подготовки включены следующие тесты:

Для спортсменов в возрасте 13–14 лет:

а) бег 30 м с высокого старта (с);

б) 5-кратные прыжки в длину с места (м);

в) бег 400 м (с);

г) приседание со штангой с весом собственного тела;

д) подтягивание на перекладине;

е) бег 3000 м.

Для спортсменов в возрасте 10–11 лет:

а) бег 20 м с высокого старта (с);

б) прыжки в длину с места с одновременным толчком двумя ногами (м);

в) отжимание на руках из упора лежа;

г) бег 20 м спиной вперед (с);

д) челночный бег 4^9 м (с).

Указанные тесты позволяют определить скоростные качества спортсменов, степень развития определенных систем (группы мышц верхних и нижних конечностей, сердечно-сосудистой и дыхательной систем).

Рис. 13. Схема построения мероприятий контроля юных хоккеистов этапа углубленной специализации (13–14 лет) в годичном цикле тренировки

Примечания: УМО – углубленное медицинское обследование,

ЭКО – этапное комплексное обследование,

ТО – текущее обследование,

ТО* – на протяжении соревновательного МЗЦ текущее обследование проводится от 5 до 10 раз.

Тестирование по специальной физической подготовке включает:

для спортсменов в возрасте 13–14 лет:

а) бег на коньках 30 м (с);

б) бег на коньках по «малой восьмерке» лицом и спиной вперед (с);

в) челночный бег 5^54 м (с);

г) слаломный бег без шайбы;

д) обводка 5 стоек с последующим броском в ворота (с);

е) броски шайбы в ворота.

для спортсменов в возрасте 10–11 лет:

а) бег на коньках 20 м (с);

б) бег на коньках спиной вперед 20 м (с);

в) челночный бег 6x9 м (с);

г) слаломный бег без шайбы;

д) обводка трех стоек с броском в ворота (с);

е) слаломный бег с шайбой.

На основании этих тестов выявляется уровень специальных навыков, необходимых для успешного ведения игры.

Определение уровня общефизической подготовки проводится на легкоатлетическом манеже или открытой спортивной площадке, если позволяют погодные условия. Стартовая скорость при беге на 20–30 м характеризует скоростные способности спортсмена. Отжимание на руках из упора лежа, подтягивание и приседание со штангой характеризуют силовые качества спортсменов и выносливость. Бег на 3000 м у спортсменов 13–14 лет является показателем состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Прыжки с места с одновременным толчком двумя ногами у спортсменов 10–11 лет и пятикратные прыжки в длину с места у спортсменов 13–14 лет являются отражением быстроты, т. е. способности к инициированию максимально быстрого сокращения групп мышц, необходимых для выполнения определенных движений. Это качество также является очень важным для хоккеиста. Бег спиной вперед – показатель ловкости, т. е. способности овладевать сложными движениями, быстро им обучаться, перестраивать двигательную активность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки.