Андрей Поповский - Реальный уличный бой. Книга-ультиматум
Здесь есть возможность читать онлайн «Андрей Поповский - Реальный уличный бой. Книга-ультиматум» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2011, ISBN: 2011, Издательство: Array Литагент «Эксмо», Жанр: Спорт, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:Реальный уличный бой. Книга-ультиматум
- Автор:
- Издательство:Array Литагент «Эксмо»
- Жанр:
- Год:2011
- Город:Москва
- ISBN:978-5-699-48334-1
- Рейтинг книги:3 / 5. Голосов: 1
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
Реальный уличный бой. Книга-ультиматум: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Реальный уличный бой. Книга-ультиматум»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
В стойке и на земле вы научитесь драться по этой книге. Драться так, чтобы не дать себя в обиду и навсегда отбить охоту у противника покушаться на ваше здоровье или жизнь.
Безоружный против вооруженного бандита – как победить? Вам подскажут техники смешанных единоборств ММА (Mixed Martial Arts, по-нашему «Бои без правил»), которыми сможет овладеть любой молодой и не очень человек, чтобы оказаться на высоте в жестких конфликтных ситуациях с применением силы.
Автор научит вас драться так, как это действительно делают на улице. Объявите обидчикам ультиматум.
Реальный уличный бой. Книга-ультиматум — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Реальный уличный бой. Книга-ультиматум», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
3. Ознакомление с прямым ударом рукой. Отработка ударов с места и в передвижении.
4. Ознакомление с подсечками под впереди стоящую ногу.
5. Ознакомление с защитой от прямого удара (уклоны и сбивы).
Занятие 2Борцовская часть
1. Отработка кувырков вперед, назад, через плечо, страховкой при падении на бок и назад, упражнение «креветка».
1. Отработка прохода гарда 1.
2. Отработка свипа 1из гарда.
3. Отработка кимурыиз гарда.
Ударная часть
4. Отработка смен стойки, передвижение в боевой позиции вперед, назад и вбок, передвижение скрученным шагом.
5. Отработка прямого удара рукой. Отработка ударов с места и в передвижении.
6. Отработка подсечек под впереди стоящую ногу.
7. Отработка защиты от прямого удара рукой.
Занятие 3Борцовская часть
1. Отработка кувырков вперед, назад, через плечо, страховкой при падении на бок и назад, упражнение «креветка».
8. Ознакомление с проходом гарда 2.
9. Ознакомление с свипом 2из гарда.
10. Ознакомление с рычагом локтяиз гарда.
Ударная часть
1. Отработка смен стойки, передвижение в боевой позиции вперед, назад и вбок, передвижение скрученным шагом.
2. Отработка прямого удара рукой. Изучение бокового удара рукой. Отработка ударов с места и в передвижении.
2. Отработка подсечек под впереди стоящую ногу. Знакомство с ударом лоу-кик.
3. Отработка защиты от прямого удара рукой. Знакомство с защитой от бокового удара (нырок, подставки).
Вторая неделя
Борцовская часть
1. Отработка кувырков вперед, назад, через плечо, страховкой при падении на бок и назад, упражнение «креветка».
11. Отработка прохода гарда 2.
12. Отработка свипа 2из гарда.
13. Отработка рычага локтяиз гарда.
Ударная часть
1. Отработка смен стоек и передвижений.
2. Отработка прямого и бокового ударов руками. Работа с места и в передвижении.
3. Отработка подсечек под впереди стоящую ногу. Отработка ударов лоу-кик.
4. Отработка защиты от прямого и бокового ударов руками.
Борцовская часть
1. Отработка проход гарда 1, прохода гарда 2,изучение прохода гарда 3.
2. Отработка свипа 1из гарда, свипа 2из гарда,изучение свипа 3 из гарда.
Ударная часть
3. Отработка смен стоек и передвижений.
4. Отработка прямого и бокового ударов руками. Отработка ударов с места и в передвижении.
5. Отработка подсечек под впереди стоящую ногу. Отработка ударов лоу-кик.
6. Отработка защиты от прямого и бокового ударов руками.
Борцовская часть
1. Отработка прохода гарда 1, прохода гарда 2, прохода гарда 3.
2. Отработка кимурыиз гарда,отработка рычага локтяиз гарда.
Ударная часть
3. Отработка смен стоек и передвижений.
4. Отработка прямого и бокового ударов руками. Отработка ударов с места и в передвижении. Работа по лапам.
5. Отработка подсечек под впереди стоящую ногу. Отработка ударов лоу-кик.
6. Отработка защиты от прямого и бокового ударов руками.
Третья неделя
Борцовская часть
14. Отработка свипов 1—3.
15. Изучение треугольника ногамииз гарда.
Ударная часть
1. Отработка прямых и боковых ударов в перемещении по лапам и по воздуху.
2. Отработка подсечек под впереди стоящую ногу. Отработка ударов лоу-кик.
3. Отработка защиты от прямого и бокового ударов руками.
Занятие 8Борцовская часть
1. Отработка проходов гарда 1—3.
2. Отработка треугольника ногамииз гарда.
Ударная часть
2. Отработка прямых и боковых ударов в перемещении по лапам и по воздуху.
3. Отработка подсечек под впереди стоящую ногу. Отработка ударов лоу-кик.
3.Отработка защиты от прямого и бокового ударов руками.
Борцовская часть
1. Отработка проходов гарда 1—3.
2. Отработка кимурыи треугольника ногамииз гарда.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
Похожие книги на «Реальный уличный бой. Книга-ультиматум»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Реальный уличный бой. Книга-ультиматум» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «Реальный уличный бой. Книга-ультиматум» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.