Зиновий Суриков - Перепердоз. Хреновая жизнь как кредо физкультурника

Долгий и нудный дождь не может помешать бегу. Да это может быть не совсем приятно. Но не бегайте голым. Если одеться, то капли дождя будут впитываться в одежду, и всё будет относительно комфортно. Бег под средним дождем в плане намокания не сильно отличается от пробега 10—15 км. Короче, меньше щепетильности.

Вспоминаю рассказ одного видеоблогера-триатлониста, как, не прерывая гонку на велосипеде, он помочился в штаны. Это не совсем дождь. Но экономия сил и времени очевидна. Конечно, не призываю вас мочиться и уж тем более ходить по-большому к себе в штаны. Но вы должны понимать, что есть куда расти, и дождь это мелочь

Надо учитывать такое свойство погоды как ее непостоянство. Ходить как Пятачок с зонтиком и ожидать дождя нет смысла. Может громыхать полдня, а дождь так и не начнется. Поэтому лучший совет не парится. Если запланировал тренировку, то лучше это сделать, несмотря на собирающийся дождь. Если сильный ливень застал на выходе, обождите. Если сильный ливень застал в дороге – оцените насколько он мощный и если он реально большой, найдите временное укрытие. Если долго соображали и вымокли, то вообще нет повода об этом рассуждать. Ориентируйтесь на свое состояние. Возможно, придется воспользоваться волшебным заклинанием «Алло такси».

Летний дождь создает минимум проблем. Единственной серьезной проблемой может быть намокшая обувь. Но если вы состоите в модной секте рибок/найк и т.п., дождь не будет для вас проблемой.

Неприятен дождь в холодную погоду. Холодную недостаточно для того, чтобы дождь превратился в снег. Здесь спасением будет правильно подобранная одежда. Мой совет одеваться немного с запасом. Это снизит результат, но поможет избежать переохлаждения.

Особое внимание стоит обратить на кроссовки. Сеточка со шнурками хороша в жару. Но если прохладно и вы намочили ноги, а при дождливой погоде этого не избежать, то бегать уже некомфортно. Не говоря о том, что есть опасность простуды. Советую выбирать кроссовки из плотного материала. Можно даже использовать туристическую обувь. Это позволит не переживать, если небольшая лужица, окажется большой и грязной лужей.

Тренировка в дождь обладает рядом преимуществ. Летом можно отдохнуть от жары. Осенью и весной бонус в виде уменьшения прохожих. После дождя воздух становится более свежим и дышится легче.

На случай дождя желательно обладать капюшоном или легкой шапкой. Все неприятные ощущения от дождя связаны с намоканием головы. Если голову надежно укрыть, то и неприятных ощущений не будет. Восприятие силы дождя зависит от того где мы находимся – непосредственно под дождем или смотрим на улицу через окно. В последнем случае ощущение силы дождя будет всегда выше. Когда бежишь под дождём, он воспринимается как мелкое препятствие.

Дождь вносит коррективы в выбор трассы. Для любителей проселочных дорог, парков и козьих троп даже небольшой вчерашний ливень может оказаться большой проблемой в виде грязи, луж и прочих прелестей живой природы. Совет выбирать урбанистический ландшафт. На тротуарах и дорогах лужи быстро исчезают. Эпические лужи, где живут караси, лучше оббегать с искаженным от эмоций лицом.

На дистанции от 10 км и более, надо учитывать, что погода на разных участках маршрута может отличаться. Это еще один аргумент не придавать большого значения дождю. Всего не запланируешь.

Ветер это действительно серьезное препятствие для занятий бегом. От него следует защищаться и по возможности избегать. Проблема в том, что бывает сложно подобрать одежду. Если одеться тепло, то на безветренных участках будет жарко. Если одеться легко, придется мёрзнуть на ветреном участке. Желательно избегать участков с сильным ветром. При сильном ветре тренировку лучше отменить. Хотя, надо признать, что такие ситуации редки.

У меня был опыт, когда на одном участке постоянной трассы всегда дул сильный встречный ветер. Это происходило при пересечении пешеходного моста в Шатранске. Весь Шатранск знает этот пешеходный мост на остров Какашев, но никто не знает, как он называется. А когда узнают, впадают в ступор. (ответ – мост Виноградовский). Ветер был всегда и в одну сторону по течению Енисея. Участок с ветром 600—700 метров. На обратном пути ветер на этом участке дул в спину и не ощущался. Где-то я вычитал, что газета очень хорошо останавливает ветер. Раньше было много заметок с хитрыми советами как выжить бипедальнику в тисках советской власти. Действительно, проложенная под куртку газета надежно защищала от ветра. В дальнейшем к концу тренировки она сбивалась, но это уже было неважно. Работало железно. Я пользовался этим советом несколько лет, пока надолго не прекратил занятия бегом и был завербован в рабство Левиафана.