Алексей Фесик - Безопасное похудение

– сухость во рту и вязкость слюны,

– жажда,

– резкий, неприятный и весьма ярко выраженный запах пота, а так же отталкивающий запах изо рта,

– потребность в увлажнении кожи, ухудшение её цвета и текстуры,

– нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, запоры,

– депрессивные состояния,

– ухудшение мыслительной деятельности, ослабление памяти.

Некоторые люди начинают пить воду только после возникновения жажды. Такая потребность, пусть даже незначительная, свидетельствует о том, что на данный момент уже возникла определённая степень обезвоживания. Лучше восполнять потребности нашего организма в воде, не дожидаясь его сигнальных знаков в виде сильного желания, а делать это на регулярной основе, идя на опережение, прежде чем тело укажет Вам на эту необходимость. Обычно красная лампочка датчика критического уровня масла в двигателе автомобиля, загорается в период близкий к критическому.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Различные источники дают разнообразные сведения, на основании которых можно вывести усреднённые показатели.

Смотрите раздел об ориентировочных нормативах потребления воды.