Алексей Фесик - Безопасное похудение

Вышеприведенная информация совершенно очевидно, весьма отчётливо показывает, насколько значимой является вода в жизнедеятельности тела (раз занимает более двух третьих человеческого тела). По сути, она составляет основу для полноценного функционирования организма.

Будучи натуральным природным средством воздействия, именно вода способна наиболее эффективно влиять на внутренние процессы, связанные с потерей избыточно веса.

Усиление метаболизма / Активизация обмена веществ.

Недостаток воды замедляет важнейшие обменные процессы метаболизма, препятствуя его полноценной работе, вследствие чего увеличивается жировая масса тела. И напротив, восстановление водного баланса приводит к противоположным результатам.

Употребление необходимого кол-ва воды сразу же после пробуждения, несёт с собой прилив энергии, придаёт бодрость, даёт ощущение лёгкости и улучшает настроение, готовя внутренние органы к выполнению предстоящих задач. Активные люди сжигают гораздо больше калорий, так как затрачивают больше энергии.

Спустя некоторое время, после попадания достаточного 2 2 Смотрите раздел об ориентировочных нормативах потребления воды. кол-ва воды в пищеварительный тракт, в мозг начинают поступать соответствующие сигналы, и чувство голода постепенно отступает.

Вода способна создавать ощущение наполненности, или иллюзию чувства насыщения. Жидкость заполняет в желудке освободившееся после пищеварения место от поступивших продуктов и восходящее желание плотно поесть, либо что нибудь перекусить, начинает ослабевать. По моим наблюдениям, после приёма воды незадолго перед приёмом пищи, насыщение от еды возникает значительно быстрее и позволяет не испытывая дискомфорта (болезненного чувства голода), есть умеренно и не переедать. Этот простой инструмент, но в тоже время очень действенный, помогает постепенно и что самое главное естественным путём (без использования вредных препаратов) изменить внешность и приблизить Вас к ожидаемым результатам.

Ориентировочно через два – три часа после приёма пищи, мы можем испытывать яко бы «потребность в очередной порции еды», намереваясь перекусить, в то время как на самом деле, в действительности, просто хотим пить. Организм ещё не успел справиться с поступившей ранее едой и всё что ему необходимо в данный момент, так это утолить жажду, которая зачастую воспринимается за ощущение голода, а затем дать возможность завершить процесс пищеварения и немного отдохнуть, чтобы должным образом подготовиться к следующей трапезе. Так Вы сможете намного легче преодолеть это ложное чувство голода.

Питьевая вода, выпитая незадолго перед очередным приёмом пищи, в среднем, приводит к снижению потребляемых калорий на 300 единиц в день. Умножая их на один месяц, мы получаем 9000 калорий. В год это число составит свыше 100 000 калорий. А в одном грамме чистого жира содержится примерно 9 ккал. А теперь вдумайтесь, какую помощь Вы можете оказать своему организму следуя этим путём.

Также использование простой воды, снижает потребление калорий поступающих из других жидкостей, таких как: энергетические напитки, чай, кофе с молоком или сливками, сладкие газированные напитки и магазинные соки. То есть, если пить достаточное кол-во воды, то её обилие не позволит употреблять прочие напитки с высоким или средним содержанием сахара в прежних объёмах.

Как правило, вместе с чаем, кофе или другими напитками, употребляются печенья, булочки и иная всевозможная выпечка, дополняемая конфетами и шоколадом. Вода же, выпитая вместо выше упомянутых напитков, способна с удивительной силой уберечь нас от этих высококалорийных продуктов, обычно употребляемых во время чаепития.

Лишние калории трансформируются в жир без особых затруднений с нашей стороны, а вот избавляться от них приходиться весьма не просто.

Именно простая вода, может стать для Вас ничем непревзойдённой бескалорийной альтернативой. Такая замена, пусть даже неполная (если использовать её в 50 – 75% случаев), поможет уверенно двигаться к поставленной задаче.

Следование правилам поддержания водного баланса, позволяет не только справиться с нежеланным весом, но и удерживать его в норме в течении всей последующей жизни, после избавления от этого бесполезно-проблемного балласта.