LibCat » Книги » Домоводство » Спорт » Amy Medling - Healing PCOS

Amy Medling - Healing PCOS

Здесь есть возможность читать онлайн «Amy Medling - Healing PCOS» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: Спорт, Здоровье, на английском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Читать книгу

Название:
Healing PCOS
Автор:
Amy Medling
Жанр:
Спорт / Здоровье / на английском языке
Год:
неизвестен
ISBN:
9780008302399
Рейтинг книги:
5 / 5. Голосов: 1
Избранное:

Добавить в избранное
Отзывы:
Написать комментарий
Ваша оценка:
- 100
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5

Healing PCOS: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Healing PCOS»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

From certified health coach and founder of PCOS Diva, a large online PCOS community, a proven 21-day diet and lifestyle plan to help women with polycystic ovary syndrome (PCOS) take back control of their health and resolve their symptoms.PCOS is one of the most common hormonal disorders in women, affecting 1 in 5 of women in the UK or roughly 3.5 million. It is the most common cause of female infertility and symptoms such as weight loss resistance, acne, mood swings, abnormal hair loss or growth, irregular menstrual cycles, and more. Women are often misdiagnosed and treated with “Band-Aid” pharmaceuticals that mask the root causes and introduce a slew of side effects. There is no magic pill or a onetime fix-all solution, but Healing PCOS shows women how to control their symptoms naturally with an anti-inflammatory and hormone-balancing diet, daily movement, and stress-reducing self-care.Grounded in the latest medical research and everything Amy has learned through her own journey with PCOS—and everything her fans love about her programs—Healing PCOS offers women small, manageable steps that help reduce their symptoms and tame the three underlying factors of PCOS: inflammation, hormonal imbalance, and insulin resistance.This program is a complete guide for those recently diagnosed and a revolutionary call-to-action for those who have struggled with PCOS for years, including:• A 21-day anti-inflammatory, hormone-balancing and gluten-free meal plan, including meal prep and plan-ahead tips to make eating this way simple and fast• 85 delicious recipes (half are original to the book)• Daily self-care, including meditation and journaling promptsAmy Medling has helped hundreds of thousands of women with PCOS take back control of their health and their lives through lasting, healing, and sustainable lifestyle change. Now, with Healing PCOS, she brings her innovative program to a wider audience.

Healing PCOS — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Healing PCOS», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема

Шрифт:

↓

↑

Сбросить

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

● Irregular menstruation Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом. (75–80 percent)

● Male-pattern hair growth (70 percent)

● Skin tags

● Sleep apnea Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом. (8 percent)

● Gray-white breast discharge Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом. (8–10 percent)

● Scalp hair loss (40–70 percent)

● Darkening skin areas Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом. (acanthosis nigricans), particularly on the nape of the neck (10 percent)

● Pelvic pain

● Hidradenitis suppurativa (painful boil-like abscesses in the groin)

Some of the Most Common Symptoms

The most common symptoms of PCOS are insulin resistance and hyperinsulinemia, hormone imbalances, and chronic inflammation.

INSULIN RESISTANCE AND HYPERINSULINEMIA

Insulin resistance , when cells fail to respond normally to the hormone insulin, and hyperinsulinemia , chronically high levels of insulin in the blood, are both symptoms with which I struggled all my life. Unfortunately, as is probably the case with many of you, they went undiagnosed for many years.

I remember fainting multiple times in sixth grade. The nurse didn’t know what was wrong. My mom took me to doctors, who also found nothing and finally referred me for psychiatric evaluation. Imagine being twelve years old, feeling horrible, and being told it is all in your head. Many years later, still undiagnosed, I remember feeling baffled when every Sunday morning, after my fiancé and I had our traditional waffle breakfast complete with syrup and orange juice, I would get woozy in church. Little did I know, it was the waffle breakfast throwing my blood sugar out of whack and giving me hypoglycemia! Since then, I have learned to interpret my body’s signals. Now when I feel that way, I know exactly what to do.

Insulin resistance and hyperinsulinemia are conditions in which the body becomes less and less efficient at processing and managing levels of sugar (glucose) in the bloodstream. This has serious overall health consequences. In the short term, insulin resistance is at the heart of most PCOS symptoms, including infertility, obesity, hirsutism, hyperandrogenism (elevated androgen levels), chronic fatigue syndrome, immune system defects, eating disorders, hypoglycemia, gastrointestinal disorders, depression, and anxiety. In the long term, when insulin levels rise too high, type 2 diabetes may result. Hardening of the arteries (atherosclerosis) is a common result of insulin dysfunction and may lead to an increased risk of high blood pressure and stroke.

Symptoms of Insulin Resistance

● Weight gain

● Sugar cravings

● Skin tags

● Hypoglycemia

● Rough or red bumps on upper arms

● Dark skin patches on neck, knees, elbows, knuckles, chest, or groin

In a healthy system, insulin plays an important role in metabolism. This powerful hormone is produced by the pancreas and enters the bloodstream after a meal. Its main function is to transport glucose to cells throughout the body to be used for energy. When there is excess glucose, insulin delivers the glucose to muscles, fat, and the liver, which helps to lower the blood glucose levels by storing it and signaling the body to slow production of insulin. But in an unhealthy system, insulin resistance and hyperinsulinemia may result.

Between 50 and 70 percent of women with PCOS have Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом. some degree of insulin resistance. Insulin resistance may be caused Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом. by poor diet, ethnicity, certain diseases, hormones, steroid use, some medications, older age, sleep problems, and cigarette smoking. Although insulin resistance is often associated with obesity Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом. , research indicates that lean PCOS patients are also prone to insulin resistance. Research also indicates that the birth control pill Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом. may cause insulin resistance in all women, particularly those with PCOS.