Петр Векслер - Как быстро похудеть, получая при этом удовольствие, или Эликсир красоты и молодости без побочных эффектов

По поводу зеленого чая мне бы хотелось рассказать поподробнее, потому как это немаловажный момент в процессе похудения. Даже я бы назвал его одним из самых важных моментов.

Зеленый чай очень хорошо распространен в странах Востока не только как средство для обретения второй молодости и долголетия, но и как очень хорошее средство для борьбы с лишним весом. Действия зеленого чая основано на выведении лишней воды, солей и токсинов из организма. Зеленый чай очень хорошо подавляет аппетит, нормализует метаболизм (обмен веществ) и работу желудочно-кишечного тракта. Самым главным аспектом зеленого чая является то, что он способен быстро расщеплять жир и выводить его из организма наряду со всеми шлаками и ненужными солями. Для всего этого я расскажу, как правильно заваривать, пить и в какое время лучше пить зеленый чай, чтобы он имел самое максимальное действие в борьбе с лишним весом.

Я брал обычный заварочный чайник, засыпал туда 3 – 4 чайные ложки зеленого чая, добавлял 2 ветки (или пару чайных ложек) мелиссы, заливал кипятком и давал настояться до комнатной температуры. Затем сцеживал, переливал все содержимое в литровую пластиковую или лучше всего в стеклянную бутылку, доливал кипятка и ставил охлаждаться в холодильник. Если чай становился очень крепким и терпким, то я еще разбавлял его кипятком.

Почему мелисса? Мало того, что в ней содержится масса витаминов и минеральных веществ, так она еще обладает успокаивающим свойством: нормализует нервную систему, улучшает сон и помогает при депрессии. Особенно это полезно людям, которые при любом раздражении и нервозности пытаются эту нервозность чем-то заесть. А в нашем случае это очень неплохой вариант.

Но мелисса также имеет ряд противопоказаний, так что полезна далеко не всем. А именно:

– людям с заболеванием ЦНС;

– людям с печеночной недостаточностью;

– людям с язвой желудка;

– людям с язвой двенадцатиперстной кишки;

– людям, страдающим эпилепсией;

– людям, страдающим хроническим алкоголизмом.

Кроме мелиссы можно также добавлять в зеленый чай лимон, ромашку, мяту, душицу. Они будут придавать зеленому чаю не только насыщенный вкус, но и способствовать улучшению метаболизма.

Главными веществами при похудении от зеленого чая являются теин, катехин, танин и глютаминовая кислота.

Танин укрепляет стенки сосудов, улучшает пищеварение и выводит различные токсины и шлаки из организма.

Катехин нормализует уровень сахара в крови, ускоряет обмен веществ, что позволяет быстрее сгорать жировым отложениям.

Теин это аналог кофеина, но более мягкий, который в свою очередь бодрит и заряжает организм энергией.

Поэтому, примерно 700-800 грамм этого чудесного напитка я выпивал во время кардиотренировок или силовых тренировок, что приносило мне огромный заряд бодрости.

Это также помогало снижению аппетита после тренировок, ведь все-таки я худел, а не набирал вес. И чашку этого чая я выпивал буквально перед сном, что способствовало очень хорошему и крепкому сну.

Очень важный момент в питьевом режиме для похудения является применение лимонного шейка по утрам. Лимон сам по себе очень полезный фрукт, несмотря на ряд противопоказаний, о которых я расскажу ниже.

Польза лимона состоит в том, что он регулирует минеральный обмен, чистит сосуды и капилляры, улучшая их эластичность и придавая коже здоровый вид, собственно, отчего мы и начинаем моложе выглядеть. Витамин С, находящийся в лимонном шейке, омолаживает кожу и препятствует старению организма в целом. Безусловно витамин С является незаменимым помощником при простудных и прочих заболеваниях.

Также лимон чистит печень и выводит шлаки с токсинами из организма совместно с лишней водой и лишней солью такой как натрий. Одно из самых главных свойств лимона – это снижение сахара в крови, чем он разжижает кровь, тем самым снижая нагрузку на сердце и понижая артериальное давление. Соответственно, если пить шейк с лимоном по утрам, то он придает еще и тонус организму на весь день, разгоняя при этом метаболизм и очищая попутно сосуды, в том числе и от вредного холестерина, скопившегося у нас за годы употребления вредной пищи. Только я рекомендую пить лимонный шейк без сахара, все-таки мы же собрались похудеть.

Лимонный шейк по утрам приводит в норму щелочной баланс, так как лимонная кислота не повышает кислотность, что дает худеть намного быстрее.