Галина Дубинина - Гимнастика для лица. Практики для сохранения красоты и молодости

© ОАО «Издательская группа «Весь», 2020

На обложке этой книги мое фото, на нем мне 54 года. Знаете, меня совершенно не смущает вопрос о моем возрасте, и я думаю, что с каждым годом мне будет все приятнее отвечать на него. Почему? Потому что мое лицо – это лучшее доказательство того, что я верно выбрала дело своей жизни и что оно работает. Что я знаю, как сохранить молодость и красоту, и могу научить этому других женщин. Это моя визитная карточка, которая лучше всяких слов говорит о пользе гимнастики для лица. А еще, признаюсь, мне нравится видеть удивление, а иногда и восхищение на лице тех, кто спрашивает меня о возрасте.

А как вы? Что вы чувствуете, когда у вас интересуются, сколько вам лет? И от чего зависят ваши чувства в этот момент? Этот вопрос я адресую женщинам от 35 лет. До этого возраста обычно мы всем довольны и нам кажется, что эта красотка в зеркале никогда не исчезнет. Но, увы, в жизни есть вещи, которые неизбежны, например старение. В природе все циклично: процесс зарождения, роста, расцвета и увядания. Как вы думаете, в каком возрасте наступает расцвет и когда приходит черед следующей ступени цикличности у человека? Процесс физического роста заканчивается в 25 лет, а дальше начинается период увядания, старения, как бы это смешно ни звучало, особенно сейчас, в наше время, когда возрастные рамки значительно сдвинулись. Вспомните своих родителей, бабушек и дедушек: если раньше пик расцвета, как в личной, так и социальной жизни, приходился на 20–30 лет, то сейчас и в 40, и в 50 лет, а порой и позже люди вступают на путь профессиональной реализации или новых отношений. Поэтому выглядеть достойно, быть подтянутой, красивой и энергичной в любом возрасте – это не прихоть, а жизненная необходимость современной женщины.

Когда я сказала, что процесс увядания, а попросту старения, начинается после 25 лет, я не собиралась вас расстраивать – я только хочу, чтобы вы понимали, что само собой ничего не сохранится, и с каждым годом будут все больше проявляться возрастные изменения. Посмотрите на людей старшего возраста, они тоже были молодыми, но время берет свое. Уверяю вас: в наших силах приостановить, замедлить этот процесс, а иногда и повернуть вспять. Только при условии, что для сохранения здоровья, красоты, молодости вы готовы приложить старания. В первую очередь нужно разобраться, какой путь вам подходит, и приниматься за дело. Не бойтесь, что теперь все ваше время будет занято. Достаточно 5–10 минут в день, главное – регулярно. Разве ваша красота не стоит того?

Выглядеть достойно, быть подтянутой, красивой и энергичной в любом возрасте – это не прихоть, а жизненная необходимость современной женщины.

О поддержании молодости и красоты уже написано много книг. В интернете есть масса видео с упражнениями для тела, а также программы сбалансированного питания, ухода за телом и лицом, описания дыхательных практик, информация о поддержании водного баланса и еще много всего. Да, это все необходимые составляющие методик сохранения здоровья, красоты, привлекательности, женственности, сил, молодости, задора, уверенности в себе, своей неповторимости и индивидуальности.

И однажды, приняв решение не сдаваться возрасту и остановить возрастные изменения раз и навсегда, вы начинаете придерживаться всех этих советов и рекомендаций, добросовестно выполняя каждый пункт прочитанного материала. Но времени на все не хватает, и уход за собой перерастает в тяжелый труд и обузу, особенно если результата пока не видно. Энтузиазм пропадает, и постепенно вы возвращаетесь к привычному для вас режиму. С вами бывало подобное?

В этой книге я хочу рассказать о том, что, стремясь сохранить молодость и красоту, вовсе не обязательно себя ломать и кардинально менять образ жизни. Можно и нужно оставаться собой, и для начала просто задумайтесь: что вы хотите видеть в зеркальном отражении? какую себя?

Отложите книгу и подойдите к зеркалу. Посмотрите на себя: какие черты вам особенно нравятся? Что вы считаете своими плюсами? Например, хороший цвет, открытый взгляд, красивая форма бровей, губ…

Запишите все и не скупитесь на комплименты себе: __________

Теперь запишите, что вам хочется улучшить. Например, овал лица, состояние кожи или убрать морщинки на лбу, уменьшить носогубные складки…