Ольга Кей - Узница замка Жор. Книга о стройности и любви к себе

Я говорю это не безосновательно. Потому что с некоторыми «консультантами» я общалась и была, мягко говоря, удивлена ответами на вопрос, какая диета предусмотрена (приведу самые частые и мне непонятные):

– наши девочки с удовольствием пьют коктейли ( Гербалайф 2 2 В составе: высококачественный соевый белок, пищевые волокна и комплекс из более чем 20 важнейших витаминов и минералов, включая B6, B12, D и С (по данным из открытых источников) – прим.автора )

– зависит от того, сколько вы хотите сбросить

– наша диета подходит всем, никаких противопоказаний

– да, предусмотрены «голодные» дни

– кето-диета – это низкокалорийная диета ( да??? – прим.автора )

Я сама давно придерживаюсь определённой системы питания. В силу разных ограничений по состоянию здоровья. После недавно перенесенной модной болезни противопоказаний добавилось вместе с весом. Значит, снова нужно взбодриться и скорректировать свою диету.

Я придерживаюсь низкоуглеводного питания (далее – НУП), по сути, лайтового варианта кето-диеты. Да, диета одна из модных нынче. Хотя не все понимают её истинный смысл и, что самое печальное, неверно трактуют и применяют. Даже некоторые консультанты по питанию (смотрите выше).

Для понимания: при низкоуглеводной диете допускается суточного потребления до 50-125 г углеводов, а при кето-диете – 25-30 г (максимум – 50г) 3 3 По данным из открытых источников (прим.автора) . То есть кетогенная диета – более строгая.

Если у вас возник вопрос, как считать углеводы, то сейчас много разных приложений, где уже есть список продуктов и даже блюд с указанием КБЖУ 4 4 КБЖУ – это соотношение калорий, белков, жиров и углеводов, которые попадают в организм с пищей. и можно вести дневник питания. Я пользуюсь приложением FatSecret.

Случайно увидела в сети статью, написанную врачом-хирургом о смертельном вреде кето-диеты и призывом прибегнуть к бариатрической хирургии, попросту – резекции желудка. Метод работает, но… Хвалебных отзывов много, насколько они правдивы – не знаю. Но точно знаю, что это не панацея (несколько моих знакомых сделали такую операцию).

После любой полостной операции нужно соблюдать строгую диету, после бариатрии тоже. Я это знаю, потому что сама перенесла несколько хирургических вмешательств. Пока в памяти свежо «нельзя» – план питания щадящий. А потом… мозг запомнил сроки и по их окончанию решил: «Ура! Можно есть всё!». И понеслось…

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Фраза из книги Гейл Форман «Всего один день» (прим.автора)

В составе: высококачественный соевый белок, пищевые волокна и комплекс из более чем 20 важнейших витаминов и минералов, включая B6, B12, D и С (по данным из открытых источников)

По данным из открытых источников (прим.автора)

КБЖУ – это соотношение калорий, белков, жиров и углеводов, которые попадают в организм с пищей.